90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23g / 28%

Węglowodany

18.5g / 22%

Tłuszcze

18.1g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Wiejski garnek z pieczarkami

Wróć

Wiejski garnek z pieczarkami

Name: Wiejski garnek z pieczarkami
Prep time: PT10.00M
Cook time: PT38.00M
Total time: PT48.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia regionalna
Ingredients: 1 opakowanie WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek; 2 Cebula; 3 łyżek Olej; 350 g Mięso mielone; 250 g Pieczarki; 400 g Ziemniaki

(1)

48min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek

Cebula

3 łyżek

Olej

350 g

Mięso mielone

250 g

Pieczarki

400 g

Ziemniaki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.05 g

Węglowodany

18.51 g

Tłuszcze

18.07 g

Wartość energetyczna

338.87 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Wiejski garnek z pieczarkami to jedno z wielu pysznych dań, jakie możemy przyrządzić, wykorzystując doskonały WINIARY POMYSŁ NA... chłopski garnek. Sycący obiad przygotujemy naprawdę szybko! Tym razem zrobimy go z mielonym mięsem, podsmażanym z pieczarkami i cebulą oraz kawałkami ziemniaków. Przed podaniem możemy potrawę udekorować natką lub gałązką tymianku.

Krok 1

3 min

Cebule obierz i pokrój w paseczki, a następnie zeszklij na oleju.

Krok 2

10 min

Dodaj mięso i smaż przez 10 minut.

Krok 3

5 min

Obierz ziemniaki.

Krok 4

5 min

Dodaj do mięsa pieczarki pokrojone w plastry i ziemniaki pokrojone w grubą kostkę. Wszystko smaż jeszcze przez chwilę.

Krok 5

5 min

WINIARY POMYSŁ NA… chłopski garnek połącz z 400 ml zimnej wody i wlej do mięsa.

Krok 6

20 min

Zagotuj wszystko, a następnie gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając przez 20-25 minut.

Krok 1 z 6

Cebule obierz i pokrój w paseczki, a następnie zeszklij na oleju.

Krok 2 z 6

Dodaj mięso i smaż przez 10 minut.

Krok 3 z 6

Obierz ziemniaki.

Krok 4 z 6

Dodaj do mięsa pieczarki pokrojone w plastry i ziemniaki pokrojone w grubą kostkę. Wszystko smaż jeszcze przez chwilę.

Krok 5 z 6

WINIARY POMYSŁ NA… chłopski garnek połącz z 400 ml zimnej wody i wlej do mięsa.

Krok 6 z 6

Zagotuj wszystko, a następnie gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając przez 20-25 minut.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Grzyby Jesień Kuchnia regionalna Łatwy przepis Obiad Rodzinne spotkanie Rodzinny posiłek Tanie gotowanie Warzywa Ziemniaki Zima Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Placki ziemniaczane z kurczakiem i pieczarkami

37 min Łatwy

Zupa gulaszowa z pieczarkami

1 godz 46 min Średni

Garnek po bolońsku

1 godz 5 min Łatwy

Wiejska potrawka jarzynowa

51 min Łatwy