Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Garnek wiejski
90 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
90 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
23.2g / 25%
Węglowodany
17.4g / 18%
Tłuszcze
23.4g / 56%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Garnek wiejski

 +

Garnek wiejski
Wróć

Garnek wiejski

(0)
46min
Łatwy
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Od ponad 80 lat ułatwiamy przygotowywanie smakowitych dań w Twojej kuchni. Jesteśmy zawsze pod ręką! Nasze produkty pomagają w przygotowaniu zarówno polskich, tradycyjnych dań, jak i zaskakujących, nowoczesnych potraw inspirowanych kuchniami świata. Z nami gotujesz pysznie, sprytnie i mądrze: bez marnowania składników czy produktów. Zaproś nas do swojego rodzinnego stołu!

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

250  g
Polędwiczki wieprzowe
200  g
Kapusta biała
150  g
Kiełbasa wieprzowa
400  g
Ziemniaki
5 
Pieczarki
3  łyżek
Olej
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
23.24 g
Węglowodany
17.44 g
Tłuszcze
23.37 g
Wartość energetyczna
389.44 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Garnek wiejski to smakowity, sycący obiad z wieprzowiną, kiełbasą, białą kapustą, ziemniakami i pieczarkami. Całość przyrządzamy łatwo z WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek, który doskonale łączy wszystkie smaki. Przed podaniem porcje potrawy możemy udekorować gałązkami świeżych ziół lub natki.
Gotujmy

Przygotowanie

46 min
Krok 1
3 min
Produkt POMYSŁ NA… rozprowadź w 400 ml wody.
Krok 2
10 min
Mięso, kapustę, ziemniaki i pieczarki pokrój w kostkę.
Krok 3
5 min
Podsmaż mięso na oleju. Następnie dodaj pozostałe składniki i smaż przez chwilę.
Krok 4
2 min
Do rondelka dodaj przygotowany produkt POMYSŁ NA…
Krok 5
25 min
Gotuj pod przykryciem do miękkości warzyw przez około 20-25 minut.
Krok 6
1 min
Podawaj zaraz po przygotowaniu.
Garnek wiejski

Krok 1 z 6

Produkt POMYSŁ NA… rozprowadź w 400 ml wody.

Garnek wiejski

Krok 2 z 6

Mięso, kapustę, ziemniaki i pieczarki pokrój w kostkę.

Garnek wiejski

Krok 3 z 6

Podsmaż mięso na oleju. Następnie dodaj pozostałe składniki i smaż przez chwilę.

Garnek wiejski

Krok 4 z 6

Do rondelka dodaj przygotowany produkt POMYSŁ NA…

Garnek wiejski

Krok 5 z 6

Gotuj pod przykryciem do miękkości warzyw przez około 20-25 minut.

Garnek wiejski

Krok 6 z 6

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez ryb Bez skorupiaków Danie główne Grzyby Jesień Kuchnia regionalna Łatwy przepis Na co dzień Obiad Rodzinne spotkanie Rodzinny posiłek Tanie gotowanie Warzywa Weekend Ziemniaki Zima Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Garnek po bolońsku
Garnek po bolońsku
 1 godz 5 min Łatwy
Garnek z parówkami chilli
Garnek z parówkami chilli
 48 min Łatwy
Garnek chłopski
Garnek chłopski
 44 min Łatwy
Potrawka z kurczaka
Potrawka z kurczaka
 24 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów