85 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

85 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

13.8g / 13%

Węglowodany

17.6g / 18%

Tłuszcze

30.7g / 68%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Garnek z parówkami chilli

Wróć

Garnek z parówkami chilli

(0)

48min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA... Chłopski garnek

250 g

Parówki o smaku chili

50 g

Boczek wędzony

200 g

Kapusta biała

400 g

Ziemniaki

150 g

Pieczarki

3 łyżek

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.76 g

Węglowodany

17.64 g

Tłuszcze

30.67 g

Wartość energetyczna

416.49 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Doskonałe i pożywne danie z parówkami, z użyciem produktu WINIARY POMYSŁ NA… chłopski garnek. Dodajemy jedynie kapustę, ziemniaki, pieczarki, a także podsmażony boczek do smaku i otrzymujemy aromatyczny garnek z parówkami chilli. To szybkie i jednogarnkowe danie podawaj z pajdą chleba.

Krok 1
5 min

POMYSŁ NA... rozprowadź w 400 ml wody.
Krok 2
10 min

Boczek, kapustę, parówki, ziemniaki i pieczarki pokrój na kawałki.
Krok 3
7 min

Boczek podsmaż na oleju, dodaj kapustę, ziemniaki i pieczarki i smaż przez chwilę.
Krok 4
25 min

Wlej POMYSŁ NA.... i gotuj pod przykryciem 15 minut, dodaj parówki i gotuj do miękkości warzyw około 5-10 minut.
Krok 5
1 min

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Krok 1 z 5

POMYSŁ NA... rozprowadź w 400 ml wody.

Krok 2 z 5

Boczek, kapustę, parówki, ziemniaki i pieczarki pokrój na kawałki.

Krok 3 z 5

Boczek podsmaż na oleju, dodaj kapustę, ziemniaki i pieczarki i smaż przez chwilę.

Krok 4 z 5

Wlej POMYSŁ NA.... i gotuj pod przykryciem 15 minut, dodaj parówki i gotuj do miękkości warzyw około 5-10 minut.

Krok 5 z 5

Podawaj zaraz po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy