Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami
65 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
65 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
33.1g / 37%
Węglowodany
9.6g / 10%
Tłuszcze
20.3g / 52%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

+

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

Wróć

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

(0)
40min
Łatwy
Autorem przepisu jest Йоли

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
Wątróbka wieprzowa
100  g
Cebula
240  g
Pomidory zielone
60  g
Olej
1  szczypta
Sól i pieprz do smaku
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
33.12 g
Węglowodany
9.59 g
Tłuszcze
20.31 g
Wartość energetyczna
395.19 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszna wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami, przywoła w wielu z nas wspomnienie smaków z dzieciństwa. Przygotuj to danie, jak robiła je mama lub babcia i ciesz się jego wyjątkowym smakiem. Wypróbuj nasz przepis na aromatyczną wątróbkę wieprzową z cebulką i pomidorami.

Przygotowanie

40 min
  • krok 1

    20 min
    Zawartość torebki WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką rozmieszaj w ok. 1/2 szklanki wody i pozostaw na ok. 5 minut, aby napęczniała w niej bułka tarta. Pokrój cebulę i pomidory w plasterki. Ułóż je w naczyniu do zapiekania, tak, aby plasterki na siebie nachodziły. Posól, nałóż połowę rozpuszczonego POMYSŁU NA… i skrop odrobiną oleju. Zapiekaj przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.
  • Krok 2

    5 min
    Wątróbkę pokrój w plastry i dopraw solą i pieprzem. Naczynie z warzywami wyjmij z piekarnika i równomiernie rozłóż w nim wątróbkę. Wlej resztę POMYSŁU NA... i pozostały olej.
  • Krok 3

    10 min
    Naczynie z wątróbką wieprzowa z cebulką i pomidorami wstaw ponownie do piekarnika i zapiekaj całość przez 10 minut, aż bułka tarta będzie chrupiąca i złocista. Podawaj danie na ciepło.
Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

krok 1 z 3

Zawartość torebki WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką rozmieszaj w ok. 1/2 szklanki wody i pozostaw na ok. 5 minut, aby napęczniała w niej bułka tarta. Pokrój cebulę i pomidory w plasterki. Ułóż je w naczyniu do zapiekania, tak, aby plasterki na siebie nachodziły. Posól, nałóż połowę rozpuszczonego POMYSŁU NA… i skrop odrobiną oleju. Zapiekaj przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

Krok 2 z 3

Wątróbkę pokrój w plastry i dopraw solą i pieprzem. Naczynie z warzywami wyjmij z piekarnika i równomiernie rozłóż w nim wątróbkę. Wlej resztę POMYSŁU NA... i pozostały olej.

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

Krok 3 z 3

Naczynie z wątróbką wieprzowa z cebulką i pomidorami wstaw ponownie do piekarnika i zapiekaj całość przez 10 minut, aż bułka tarta będzie chrupiąca i złocista. Podawaj danie na ciepło.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia europejska
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Pieczeń rzymska z pieczarkami

    Pieczeń rzymska z pieczarkami

    1 godz 30 min Łatwy
  • Sznycel z indyka z piekarnika

    Sznycel z indyka z piekarnika

    35 min Łatwy
  • Kaczka pieczona

    Kaczka pieczona

    2 godz 25 min Średni
  • Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    Łatwa zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

    1 godz 20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu