Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

33.1g / 37%

Węglowodany

9.6g / 10%

Tłuszcze

20.3g / 52%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

Wróć

Wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami

(0)

40min

Łatwy

Autorem przepisu jest Йоли

Składniki

4 porcje

600 g

Wątróbka wieprzowa

100 g

Cebula

240 g

Pomidory zielone

60 g

Olej

1 szczypta

Sól i pieprz do smaku

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

33.12 g

Węglowodany

9.59 g

Tłuszcze

20.31 g

Wartość energetyczna

395.19 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pyszna wątróbka wieprzowa z cebulką i pomidorami, przywoła w wielu z nas wspomnienie smaków z dzieciństwa. Przygotuj to danie, jak robiła je mama lub babcia i ciesz się jego wyjątkowym smakiem. Wypróbuj nasz przepis na aromatyczną wątróbkę wieprzową z cebulką i pomidorami.

krok 1
20 min

Zawartość torebki WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką rozmieszaj w ok. 1/2 szklanki wody i pozostaw na ok. 5 minut, aby napęczniała w niej bułka tarta. Pokrój cebulę i pomidory w plasterki. Ułóż je w naczyniu do zapiekania, tak, aby plasterki na siebie nachodziły. Posól, nałóż połowę rozpuszczonego POMYSŁU NA… i skrop odrobiną oleju. Zapiekaj przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.
Krok 2
5 min

Wątróbkę pokrój w plastry i dopraw solą i pieprzem. Naczynie z warzywami wyjmij z piekarnika i równomiernie rozłóż w nim wątróbkę. Wlej resztę POMYSŁU NA... i pozostały olej.
Krok 3
10 min

Naczynie z wątróbką wieprzowa z cebulką i pomidorami wstaw ponownie do piekarnika i zapiekaj całość przez 10 minut, aż bułka tarta będzie chrupiąca i złocista. Podawaj danie na ciepło.

krok 1 z 3

Zawartość torebki WINIARY POMYSŁ NA… kotlety mielone z cebulką rozmieszaj w ok. 1/2 szklanki wody i pozostaw na ok. 5 minut, aby napęczniała w niej bułka tarta. Pokrój cebulę i pomidory w plasterki. Ułóż je w naczyniu do zapiekania, tak, aby plasterki na siebie nachodziły. Posól, nałóż połowę rozpuszczonego POMYSŁU NA… i skrop odrobiną oleju. Zapiekaj przez 15 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.

Krok 2 z 3

Wątróbkę pokrój w plastry i dopraw solą i pieprzem. Naczynie z warzywami wyjmij z piekarnika i równomiernie rozłóż w nim wątróbkę. Wlej resztę POMYSŁU NA... i pozostały olej.

Krok 3 z 3

Naczynie z wątróbką wieprzowa z cebulką i pomidorami wstaw ponownie do piekarnika i zapiekaj całość przez 10 minut, aż bułka tarta będzie chrupiąca i złocista. Podawaj danie na ciepło.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy