Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Український банош з бринзою
35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
7.7g / 13%
Węglowodany
27.1g / 45%
Tłuszcze
11.2g / 42%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Український банош з бринзою

+

Український банош з бринзою

Wróć

Український банош з бринзою

(0)
28min
Łatwy
Diana Kravtsiv
Diana Kravtsiv winiary.pl
Привіт! Мене звати Діана і я працюю в команді WINIARY. Родом я з Івано-Франківська і разом з шеф-кухарем Робертом Гарною ми створили для вас декілька рецептів. Я пригадала смаки дитинства та рецепти з рідного дому, а Роберт відтворив їх за допомогою польських, легкодоступних інгредієнтів. Отож, домашній український борщ чи пухкі сирники? Спробуйте приготувати ці страви разом з нами!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 порції

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
120  g
Кукурудзяна крупа (полента)
250  ml
Вода
200  ml
Вершки 30%
1  łyżka
Овочевий бульйон у банці WINIARY
50  g
Бринза
1 
Цибуля
100  g
Гливи
trochę
Олія
1  szczypta
Копчена паприка
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
7.7 g
Węglowodany
27.09 g
Tłuszcze
11.23 g
Wartość energetyczna
240.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Українська кухня сповнена смаками, які справді можуть здивувати та зацікавити. Ось один з таких рецептів, який допоможе вам приготувати банош. Цю страву знають люди зі всіх куточків не лише України, а й за її межами. Український банош – дуже ситна страва, яка готується на основі кукурудзяної крупи (поленти), вершків, шкварок і подається з овечим сиром (бринзою). Трохи полегшений варіант ви отримаєте, якщо розбавити вершки з водою або бульйоном. Як бачите, банош не є дієтичною стравою, але час від часу її варто спробувати. Класичний український банош готується з м'ясом. Ми пропонуємо альтернативний варіант із гливами замість шкварок. Віддаєте перевагу м'ясному варіанту? Без проблем. Потрібно лише обсмажити бекон або сало і додати їх до всієї страви. Ознайомтеся з нашим рецептом баношу та здивуйте своїх близьких цією українською стравою.

Рецепт польською мовою: Український банош з бринзою

Przygotowanie

28 min
  • Крок 1

    15 min
    У каструлі закип'ятіть воду з вершками і бульйоном WINIARY. Коли рідина повільно закипить, постійно помішуючи, додайте крупу і варіть на невеликій потужності близько 15 хвилин, періодично помішуючи.
  • Крок 2

    5 min
    Подрібніть цибулю. Гливи наріжте дрібними кубиками. Розкришіть сир пальцями.
  • Крок 3

    5 min
    На сковороді з невеликою кількістю олії обсмажте гливи, поки вони не підрум’яняться і не втратять об’єм. Додайте цибулю і обсмажте до м’якості. В кінці приправте все копченою паприкою.
  • Крок 4

    2 min
    Зварену крупу викладіть на тарілку. Зверху посипте попередньо приготовленою приправою з цибулі та грибів і подрібненою бринзою.
  • Крок 5

    1 min
    Класичний варіант подавайте з беконом або шкварками.
Український банош з бринзою

Крок 1 z 5

У каструлі закип'ятіть воду з вершками і бульйоном WINIARY. Коли рідина повільно закипить, постійно помішуючи, додайте крупу і варіть на невеликій потужності близько 15 хвилин, періодично помішуючи.

Український банош з бринзою

Крок 2 z 5

Подрібніть цибулю. Гливи наріжте дрібними кубиками. Розкришіть сир пальцями.

Український банош з бринзою

Крок 3 z 5

На сковороді з невеликою кількістю олії обсмажте гливи, поки вони не підрум’яняться і не втратять об’єм. Додайте цибулю і обсмажте до м’якості. В кінці приправте все копченою паприкою.

Український банош з бринзою

Крок 4 z 5

Зварену крупу викладіть на тарілку. Зверху посипте попередньо приготовленою приправою з цибулі та грибів і подрібненою бринзою.

Український банош з бринзою

Крок 5 z 5

Класичний варіант подавайте з беконом або шкварками.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Danie główne
  • Kuchnia ukraińska
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

  • Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

    Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

    21 min Łatwy
  • Ryż curry

    Ryż curry

    35 min Łatwy
  • Kruche rogaliki z wiśniami

    Kruche rogaliki z wiśniami

    1 godz 15 min Łatwy
  • Makaron z serem na słono

    Makaron z serem na słono

    25 min Łatwy

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu