Skip to Main Content
Darmowy e-book Klub WINIARY
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Air Fryer
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Tortilla z tuńczykiem
Dodaj do CookBook

Tortilla z tuńczykiem

(1)
17 min
Łatwy
Autorem przepisu jest kochanyptysiu
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
15  g
Sos czosnkowy WINIARY w butelce
1 
Tortille gotowe do pieczenia lub smażenia, mąka, chłodzone
50  g
Ryba, tuńczyk, biały, w puszkach w wodzie, odsączone substancje stałe
20  g
Fasola, nerki, czerwone, dojrzałe nasiona, konserwy, substancje stałe i płyny
5  plastrów
Pomidory
trochę
Kiełki rzodkwi
trochę
Mix sałat
1  łyżeczka
Szczypiorek
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
24.3 g
Wartość energetyczna
286.5 kcal
Tłuszcze
12.9 g
Białko
17.4 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Tortilla z tuńczykiem to idealny przepis dla zapracowanych osób, które chcą zjeść szybki i sycący posiłek. Wystarczy, że placek wysmarujesz Sosem czosnkowym WINIARY, a następnie umieścisz na nim resztę składników. Tortillę możesz zwinąć w rulonik i włożyć do pojemnika. Tak przygotowany lunchbox bezpiecznie przetransportujesz do pracy lub szkoły.

Przygotowanie

17 min

  • Krok 1

    2 min
    Tortillę podgrzej w mikrofalówce lub na suchej patelni.

  • Krok 2

    2 min
    Posmaruj ją Sosem czosnkowym Winiary.

  • Krok 3

    5 min
    Następnie ułóż na niej pozostałe składniki i zwiń w poręczny rulonik.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bogate w białko
  • Danie główne
  • Kanapki
  • Poniżej 300 kcal
  • Przystawka
  • Warzywa
  • Źródło białka
  • Z rybą

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Tortilla z kurczakiem, awokado i rukolą

    Tortilla z kurczakiem, awokado i rukolą

     37 min Łatwy
  • Tortilla ze szpinakiem

    Tortilla ze szpinakiem

     18 min Łatwy
  • Wegetariańska tortilla nuggets

    Wegetariańska tortilla nuggets

     14 min Łatwy
  • Tortilla z kotlecikami z wieprzowiny

    Tortilla z kotlecikami z wieprzowiny

     40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Dostępność
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu