Tortilla z tuńczykiem

17 min

Łatwy

Składniki

1 porcja

15 g

Sos czosnkowy WINIARY w butelce

Tortille gotowe do pieczenia lub smażenia, mąka, chłodzone

50 g

Ryba, tuńczyk, biały, w puszkach w wodzie, odsączone substancje stałe

20 g

Fasola, nerki, czerwone, dojrzałe nasiona, konserwy, substancje stałe i płyny

5 plastrów

Pomidory

1 trochę

Kiełki rzodkwi

1 trochę

Mix sałat

1 łyżeczka

Szczypiorek

Kopiuj

Kup teraz

Wartości odżywcze

Białko

17.37 g

Wartość energetyczna

286.52 kcal

Węglowodany

24.27 g

Tłuszcze

12.92 g

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

2 min

Tortillę podgrzej w mikrofalówce lub na suchej patelni.

Krok 2

2 min

Posmaruj ją Sosem czosnkowym Winiary.

Krok 3

5 min

Następnie ułóż na niej pozostałe składniki i zwiń w poręczny rulonik.

Krok 1 z 3

Tortillę podgrzej w mikrofalówce lub na suchej patelni.

Krok 2 z 3

Posmaruj ją Sosem czosnkowym Winiary.

Krok 3 z 3

Następnie ułóż na niej pozostałe składniki i zwiń w poręczny rulonik.

Tortilla z tuńczykiem to idealny przepis dla zapracowanych osób, które chcą zjeść szybki i sycący posiłek. Wystarczy, że placek wysmarujesz Sosem czosnkowym WINIARY, a następnie umieścisz na nim resztę składników. Tortillę możesz zwinąć w rulonik i włożyć do pojemnika. Tak przygotowany lunchbox bezpiecznie przetransportujesz do pracy lub szkoły.