70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

13.1g / 3%

Węglowodany

350.7mg / 90%

Tłuszcze

12.4g / 7%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Tortellini z szynką i pieczarkami

Wróć

Tortellini z szynką i pieczarkami

(0)

56min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Tortellini z serem

200 g

Pieczarki

2 łyżek

Olej

50 g

Szynka wędzona

trochę

Sól

1 opakowanie

Sos Neapolitański Italia WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

13.06 g

Tłuszcze

12.39 g

Wartość energetyczna

324.19 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Nadziewane serem tortellini z szynką i pieczarkami to połączenie ulubionych polsko-włoskich smaków. Bardzo proste do przygotowania, bo wystarczy tylko ugotować pierożki, wymieszać je z podsmażonymi pieczarkami i szynką oraz polać całość pomidorowym Sosem neapolitańskim Italia WINIARY. Danie można udekorować natką pietruszki lub listkiem świeżej bazylii i podać z miską zielonej sałaty ze śmietaną lub winegretem.

Krok 1
10 min

Tortellini ugotuj wg wskazówek na opakowaniu.
Krok 2
15 min

Pieczarki oczyść, umyj i pokrój w plasterki, a następnie podsmaż (10 minut) na oleju, dopraw solą i zsuń na bok patelni.
Krok 3
10 min

Szynkę pokrój w paseczki, przesmaż na tłuszczu po pieczarkach, wymieszaj z pieczarkami i tortellini.
Krok 4
10 min

Zawartość opakowania Sosu neapolitańskiego Italia WINIARY dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody. Doprowadź do wrzenia. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut ciągle mieszając.
Krok 5
10 min

Tortellini z pieczarkami i szynką rozłóż na talerzach i polej Sosem neapolitańskim.
Krok 6
1 min

Podaj zaraz po przygotowaniu.

Krok 1 z 6

Tortellini ugotuj wg wskazówek na opakowaniu.

Krok 2 z 6

Pieczarki oczyść, umyj i pokrój w plasterki, a następnie podsmaż (10 minut) na oleju, dopraw solą i zsuń na bok patelni.

Krok 3 z 6

Szynkę pokrój w paseczki, przesmaż na tłuszczu po pieczarkach, wymieszaj z pieczarkami i tortellini.

Krok 4 z 6

Zawartość opakowania Sosu neapolitańskiego Italia WINIARY dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody. Doprowadź do wrzenia. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut ciągle mieszając.

Krok 5 z 6

Tortellini z pieczarkami i szynką rozłóż na talerzach i polej Sosem neapolitańskim.

Krok 6 z 6

Podaj zaraz po przygotowaniu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy