Tortellini z cukinią, kiełbasą i kukurydzą

Name: Tortellini z cukinią, kiełbasą i kukurydzą
Prep time: PT12.00M
Cook time: PT23.00M
Total time: PT35.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 300 g Kiełbasa wieprzowa; 2 Cebula; 2 ząbków Czosnek; 1 Cukinia; 1 puszka Kukurydza Konserwowa; trochę Olej; 1 opakowanie Tortellini; 1 słoik Sos Boloński WINIARY; trochę Parmezan tarty

35min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

300 g

Kiełbasa wieprzowa

Cebula

2 ząbków

Czosnek

Cukinia

1 puszka

Kukurydza Konserwowa

trochę

Olej

1 opakowanie

Tortellini

1 słoik

Sos Boloński WINIARY

trochę

Parmezan tarty

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

22.75 g

Węglowodany

45.77 g

Tłuszcze

30.24 g

Wartość energetyczna

552.28 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Kiełbasę i cukinię pokrój w półplasterki, a cebulę w drobną kostkę.

Krok 2

5 min

Rozgrzej olej na sporej patelni i dodaj kiełbasę. Następnie dodaj cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek.

Krok 3

10 min

Kiedy cebula się zeszkli i lekko zarumieni dodaj kawałki cukinii oraz wsyp odsączoną kukurydzę. Kontynuuj smażenie, aż cukinia zrobi się miękka.

Krok 4

5 min

Wlej na patelnię Sos Boloński WINIARY, dobrze wymieszaj ze wszystkimi składnikami i duś przez kolejne 5 minut, aż sos będzie gorący.

Krok 5

8 min

W międzyczasie ugotuj Tortellini według przepisu na opakowaniu.

Krok 6

1 min

Sos nakładaj na wyłożone na talerze Tortellini, bądź zmieszaj wszystko razem na patelni.

Krok 7

1 min

Podawaj posypane tartym parmezanem.

Krok 1 z 7

Kiełbasę i cukinię pokrój w półplasterki, a cebulę w drobną kostkę.

Krok 2 z 7

Rozgrzej olej na sporej patelni i dodaj kiełbasę. Następnie dodaj cebulę i przeciśnięty przez praskę czosnek.

Krok 3 z 7

Kiedy cebula się zeszkli i lekko zarumieni dodaj kawałki cukinii oraz wsyp odsączoną kukurydzę. Kontynuuj smażenie, aż cukinia zrobi się miękka.

Krok 4 z 7

Wlej na patelnię Sos Boloński WINIARY, dobrze wymieszaj ze wszystkimi składnikami i duś przez kolejne 5 minut, aż sos będzie gorący.

Krok 5 z 7

W międzyczasie ugotuj Tortellini według przepisu na opakowaniu.

Krok 6 z 7

Sos nakładaj na wyłożone na talerze Tortellini, bądź zmieszaj wszystko razem na patelni.

Krok 7 z 7

Podawaj posypane tartym parmezanem.

Tortellini z cukinią, kiełbasą i kukurydzą z sosem pomidorowym to wspaniały pomysł na szybkie, ale efektowne danie z patelni we włoskim stylu. Zrobisz je już w 30 minut. Podane z ulubioną kiełbasą, cukinią, cebulką, czosnkiem i intensywnie pomidorowym sosem pozwoli Ci zakochać się we włoskiej kuchni.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

22.8g / 16%

Węglowodany

45.8g / 33%

Tłuszcze

30.2g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Tortellini z cukinią, kiełbasą i kukurydzą

Wróć

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Pokaż więcej komentarzy

Więcej przepisów

Appetizer Danie główne Jesień Kolacja Kuchnia włoska Łatwy przepis Makaron Mniejsze danie Nowy Rok Obiad Rodzinne spotkanie Spotkanie z przyjaciółmi Tanie gotowanie Uroczystość Warzywa Z makaronem Z mięsem