30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.7g / 24%

Węglowodany

4.8g / 4%

Tłuszcze

32g / 71%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szynka z grilla

Wróć

Szynka z grilla

(0)

2 godz 20 min

Łatwy

Autorem przepisu jest SroczkaD

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 łyżka

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

80 dag

Szynka wieprzowa

0.25 szklanka

Ocet winny czerwony

1 łyżka

Miód

1 łyżka

Zioła prowansalskie

2 łyżek

Przyprawa do mięs

0.25 szklanka

Olej

trochę

Sól ziołowa

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.69 g

Węglowodany

4.84 g

Tłuszcze

32.04 g

Wartość energetyczna

410.06 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Klasyk na wiosennego grilla w nowym wydaniu. Przygotowane mięso wieprzowe obtaczamy w przyprawach. Dodajmy przyprawę Ziarenka smaku WINIARY, dzięki czemu nasza szynka zyska jeszcze więcej przyjemnego aromatu. Mięso w przyprawach chowamy do lodówki na dwie godziny, aby miało szansę przesiąknąć nowymi smakami. Po tym czasie jest gotowe na upieczenie na grillu. Smacznego!

Krok 1
10 min

Mięso umyć, wytrzeć do sucha, pokroić w plastry, rozbić tłuczkiem.
Krok 2
120 min

Olej wymieszać z octem, miodem, ziołami i przyprawami. Natrzeć tym mięso i odłożyć na 2 godziny do lodówki.
Krok 3
10 min

Mięso położyć na ruszt rozgrzanego grilla. Piec na grillu na rumiano z obu stron.

Krok 1 z 3

Mięso umyć, wytrzeć do sucha, pokroić w plastry, rozbić tłuczkiem.

Krok 2 z 3

Olej wymieszać z octem, miodem, ziołami i przyprawami. Natrzeć tym mięso i odłożyć na 2 godziny do lodówki.

Krok 3 z 3

Mięso położyć na ruszt rozgrzanego grilla. Piec na grillu na rumiano z obu stron.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy