30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.7g / 24%

Węglowodany

4.8g / 4%

Tłuszcze

32g / 71%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Szynka z grilla

Wróć

Szynka z grilla

(0)

2 godz 20 min

Łatwy

Autorem przepisu jest SroczkaD

Dodaj do CookBook

Składniki

6 porcji

1 łyżka

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

80 dag

Szynka wieprzowa

0.25 szklanka

Ocet winny czerwony

1 łyżka

Miód

1 łyżka

Zioła prowansalskie

2 łyżek

Przyprawa do mięs

0.25 szklanka

Olej

trochę

Sól ziołowa

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.69 g

Węglowodany

4.84 g

Tłuszcze

32.04 g

Wartość energetyczna

410.06 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Klasyk na wiosennego grilla w nowym wydaniu. Przygotowane mięso wieprzowe obtaczamy w przyprawach. Dodajmy przyprawę Ziarenka smaku WINIARY, dzięki czemu nasza szynka zyska jeszcze więcej przyjemnego aromatu. Mięso w przyprawach chowamy do lodówki na dwie godziny, aby miało szansę przesiąknąć nowymi smakami. Po tym czasie jest gotowe na upieczenie na grillu. Smacznego!

Krok 1
10 min

Mięso umyć, wytrzeć do sucha, pokroić w plastry, rozbić tłuczkiem.
Krok 2
120 min

Olej wymieszać z octem, miodem, ziołami i przyprawami. Natrzeć tym mięso i odłożyć na 2 godziny do lodówki.
Krok 3
10 min

Mięso położyć na ruszt rozgrzanego grilla. Piec na grillu na rumiano z obu stron.

Krok 1 z 3

Mięso umyć, wytrzeć do sucha, pokroić w plastry, rozbić tłuczkiem.

Krok 2 z 3

Olej wymieszać z octem, miodem, ziołami i przyprawami. Natrzeć tym mięso i odłożyć na 2 godziny do lodówki.

Krok 3 z 3

Mięso położyć na ruszt rozgrzanego grilla. Piec na grillu na rumiano z obu stron.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy