Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym
85 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
85 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
46.5g / 20%
Węglowodany
105.4g / 44%
Tłuszcze
37.8g / 35%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

+

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Wróć

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

(0)
36min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest teachmetiger

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 4 servings

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Makaron spaghetti
500  g
Mięso mielone wołowo-wieprzowe
1  puszka
Pomidory z puszki krojone
100  g
Pomidory z puszki krojone
1 
Cebula
2  ząbków
Czosnek
6  płaskich łyżek
Oliwa z oliwek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
trochę
Oregano
1  łyżeczka
Cukier
1  łyżeczka
Ocet balsamiczny
40  g
Ser parmezan
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
46.45 g
Węglowodany
105.39 g
Tłuszcze
37.81 g
Wartość energetyczna
905.92 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kuchnia włoska ma szerokie grono wielbicieli i nic dziwnego – oferuje pełno dań, które są proste w przygotowaniu, a jednocześnie niezwykle smakowite. Często przygotowuje się dania na bazie makaronu, a jeden z najpopularniejszych wariantów to spaghetti z mięsem mielonym. Pomysł na tę potrawę zrodził się w Bolonii już w V wieku naszej ery, co może być dla niektórych zaskakujące. Co ciekawe, Włosi w tamtym okresie nie znali jeszcze pomidorów, więc spożywano po prostu spaghetti z mięsem. Musiało upłynąć kilka stuleci, zanim w Europie pojawiły się pomidory sprowadzone z Ameryki – nastąpiło to dopiero w XVIII wieku. Włosi szybko zaczęli udoskonalać receptury powszechnie lubianych potraw i tak pojawiło się spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym.

Przepis na spaghetti z mięsem mielonym

Przygotowanie spaghetti z mięsem mielonym nie jest trudne – potrwa około 35 minut. Najważniejsza jest jakość stosowanych składników – warto postawić na produkty od zaufanych producentów. Do przygotowania tego dania niezbędny będzie makaron typu spaghetti oraz mięso mielone wieprzowo-wołowe. Potrzebne będą także pomidory z puszki krojone – to właśnie na ich bazie postawnie sos do spaghetti z mięsem mielonym. Dla wzbogacenia smaku stosuje się również cebulę, czosnek oraz oliwę z oliwek. Nie obejdzie się oczywiście bez aromatycznych przypraw, dzięki którym potrawa nabierze wyjątkowego charakteru –  należy dodać trochę oregano, pieprzu czarnego oraz soli. Ważny jest również właściwy sposób gotowania makaronu – najlepszy będzie al dente. Zaleca się także, aby każdą porcję spaghetti z mięsem mielonym po ułożeniu na talerzu posypać utartym serem parmezanem – Włosi nie wyobrażają sobie jedzenia makaronu bez tego dodatku!

Spaghetti z mięsem mielonym na każdą okazję

Kuchnia włoska oferuje wiele uniwersalnych dań, które szybko znikną z talerzy podczas rodzinnego obiadu czy romantycznej kolacji. Spaghetti z mięsem mielonym zawiera składniki powszechnie znane i często spożywane, a więc podanie tej potrawy z pewnością zrobi dobre wrażenie na zaproszonych gościach. Warto zarezerwować sobie odpowiednio dużo czasu na przygotowanie tego dania. Najwięcej czasu wymaga sos do spaghetti z mięsem – pomidory z puszki należy gotować na niewielkim ogniu, mieszając co jakiś czas. Ponadto, mięso przed połączeniem z przygotowanym sosem wymaga podsmażenia na patelni. Jednak można znacząco skrócić czas przygotowania potrawy, wykorzystując gotowy sos boloński, dostępny w ofercie marki WINIARY.

Przygotowanie

36 min
  • Krok 1

    5 min
    Cebulę pokrojoną w kostkę i przeciśnięty przez praskę czosnek podsmażam na 3 łyżkach oliwy.
  • Krok 2

    10 min
    Dodaję pomidory razem z zalewą. Mieszam i gotuję na niewielkim ogniu przez ok. 10 minut.
  • Krok 3

    5 min
    Do sosu dodaję koncentrat. Przyprawiam do smaku. Na końcu dodaję cukier i ocet.
  • Krok 4

    7 min
    Mięso podsmażam na łyżce oliwy przez ok. 7 minut (rozdrabniam je widelcem). Doprawiam solą i pieprzem.
  • Krok 5

    5 min
    Sos wlewam do mięsa, mieszam, gotuję na małym ogniu ok. 5 minut.
  • Krok 6

    2 min
    Makaron gotuję al dente w dużej ilości lekko osolonej wody z łyżką oliwy. Odcedzam na sicie, przelewam letnią wodą.
  • Krok 7

    2 min
    Makaron polewam sosem. Posypuję odrobiną sera.
Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Krok 1 z 7

Cebulę pokrojoną w kostkę i przeciśnięty przez praskę czosnek podsmażam na 3 łyżkach oliwy.

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Krok 2 z 7

Dodaję pomidory razem z zalewą. Mieszam i gotuję na niewielkim ogniu przez ok. 10 minut.

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Krok 3 z 7

Do sosu dodaję koncentrat. Przyprawiam do smaku. Na końcu dodaję cukier i ocet.

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Krok 4 z 7

Mięso podsmażam na łyżce oliwy przez ok. 7 minut (rozdrabniam je widelcem). Doprawiam solą i pieprzem.

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Krok 5 z 7

Sos wlewam do mięsa, mieszam, gotuję na małym ogniu ok. 5 minut.

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Krok 6 z 7

Makaron gotuję al dente w dużej ilości lekko osolonej wody z łyżką oliwy. Odcedzam na sicie, przelewam letnią wodą.

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Krok 7 z 7

Makaron polewam sosem. Posypuję odrobiną sera.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Kuchnia włoska
  • Makaron
  • Obiad
  • Warzywa
  • Z makaronem
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Makaron i klopsiki pomidorowe w sosie

    Makaron i klopsiki pomidorowe w sosie

    55 min Łatwy
  • Kanie w panierce naleśnikowo-grzybowej z dynią

    Kanie w panierce naleśnikowo-grzybowej z dynią

    20 min Łatwy
  • Gulasz z szynki wieprzowej z pieczarkami i papryką

    Gulasz z szynki wieprzowej z pieczarkami i papryką

    1 godz 35 min
  • Zupa meksykańska z nachosami

    Zupa meksykańska z nachosami

    1 godz 14 min Średni

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu