Spaghetti z cukinią, pieczarkami i groszkiem

Name: Spaghetti z cukinią, pieczarkami i groszkiem
Prep time: PT45.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT45.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia włoska
Ingredients: 1 Kostka Rosół drobiowy WINIARY; 200 Gramy Makaron spaghetti; 200 Gramy Mięso drobiowe mielone; 200 Gramy Pieczarki; 1 Sztuka Cukinia; 150 Gramy Mrożony groszek; 1 Ząbek Czosnek; 50 Mililitry Śmietana 30%; 1 Łyżka Tymianek suszony; 1 Trochę Pieprz czarny; 30 Gramy Starty parmezan lub grana padano (opcjonalnie); 1/2 Litr Woda; 1 Trochę Olej

45min

Łatwy

Składniki

2 porcje

1 kostka

Rosół drobiowy WINIARY

200 g

Makaron spaghetti

200 g

Mięso drobiowe mielone

200 g

Pieczarki

Cukinia

150 g

Mrożony groszek

1 ząbek

Czosnek

50 ml

Śmietana 30%

1 łyżka

Tymianek suszony

1 trochę

Pieprz czarny

30 g

Starty parmezan lub grana padano (opcjonalnie)

0.5 l

Woda

1 trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

40.6 g

Węglowodany

94.07 g

Tłuszcze

20.03 g

Wartość energetyczna

680.01 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

10 min

Pieczarki i cukinię umyj i pokrój w plastry o grubości około 0,5 cm. Czosnek posiekaj.

Krok 2

5 min

Mięso podsmaż w dużej patelni lub w szerokim rondlu na rozgrzanym oleju z pieprzem i tymiankiem około 5 minut.

Krok 3

5 min

Następnie dodaj do mięsa wszystkie składniki poza śmietaną oraz serem i zalej zimną wodą.

Krok 4

20 min

Całość zagotuj na średnim ogniu, dodaj Bulion drobiowy WINIARY, następnie zmniejsz ogień i gotuj jeszcze bez przykrycia około 10 minut mieszając co 2 minuty. Po tym czasie makaron powinien być już ugotowany, a bulion zredukowany.

Krok 5

5 min

Zestaw patelnię z ognia, dodaj śmietanę i parmezan. Wymieszaj całość i od razu podawaj.

Krok 1 z 5

Pieczarki i cukinię umyj i pokrój w plastry o grubości około 0,5 cm. Czosnek posiekaj.

Krok 2 z 5

Mięso podsmaż w dużej patelni lub w szerokim rondlu na rozgrzanym oleju z pieprzem i tymiankiem około 5 minut.

Krok 3 z 5

Następnie dodaj do mięsa wszystkie składniki poza śmietaną oraz serem i zalej zimną wodą.

Krok 4 z 5

Krok 5 z 5

Zestaw patelnię z ognia, dodaj śmietanę i parmezan. Wymieszaj całość i od razu podawaj.

Z nami spaghetti nigdy Ci się nie znudzi. Zobacz jak w prosty sposób przygotować pyszny makaron! Spaghetti z cukinią, pieczarkami, groszkiem i suszonym tymiankiem podawaj ze śmietanowym sosem i startym parmezanem (lub Grana Padano). Dobry smak, któremu niczego nie brakuje, i zachęcający aromat zagwarantuje Ci zaledwie 1 kostka Bulionu drobiowego WINIARY. Nigdy więcej kłopotów z przyprawianiem!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

40.6g / 23%

Węglowodany

94.1g / 52%

Tłuszcze

20g / 25%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.