55 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

55 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

9.3g / 17%

Węglowodany

13.5g / 26%

Tłuszcze

13.6g / 57%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Smażone nudle z jajkiem sadzonym

Wróć

Smażone nudle z jajkiem sadzonym

(0)

16min

Łatwy

Robert Harna winiary.pl

Jestem szefem kuchni, stylistą i konsultantem kulinarnym, lecz przede wszystkim pasjonatem gotowania. Moją specjalnością są potrawy klasyczne, do których jednak zawsze dodaję coś autorskiego. Jest to więc klasyka z twistem!

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

1 opakowanie

Street Food Smażone Nudle o smaku kaczki

Jajko

trochę

Szczypiorek

trochę

Olej do smażenia

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

9.28 g

Węglowodany

13.5 g

Tłuszcze

13.64 g

Wartość energetyczna

218.79 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Smażone nudle z jajkiem sadzonym to wyjątkowo szybki i prosty obiad, idealny dla osób zabieganych, które chcą zjeść coś pysznego i pożywnego, nie spędzając przy tym zbyt wiele czasu w kuchni. Co więcej, samo przygotowanie dania nie wymaga skomplikowanych kroków czy długiej listy składników. Chcesz wiedzieć, jak je zrobić? Koniecznie sprawdź ten przepis!

Smażone nudle z jajkiem sadzonym – pomysł na szybki obiad z 4 składników

Nawet w najbardziej zabieganym czasie, warto znaleźć chwilę na ugotowanie smacznego, ciepłego obiadu. Mamy coś, z czym poradzą sobie nawet początkujący kucharze. Dzięki temu danie to idealnie wpisuje się w kategorię szybkich i prostych posiłków, które nie wymagają specjalnych umiejętności kulinarnych. Wystarczy tylko kilka składników. Bazą jest produkt od WINIARY - Street Food Smażone Nudle o smaku kaczki (możesz też sięgnąć po inny smak, jeśli chcesz). Do tego odrobina oleju, posiekany szczypiorek i jajka sadzone. To takie łatwe! W mgnieniu oka zrobisz smaczny, aromatyczny posiłek z nutą azjatyckich smaków – w sam raz dla dwóch osób, które uwielbiają odkrywać nowe smaki. Smacznego!

Krok 1
5 min

Na patelnię wlej 400 ml wody i zagotuj. Do wody dodaj zawartość opakowania Street Food Smażone Nudle o smaku kaczki i dokładnie wymieszaj.
Krok 2
7 min

Gotuj przez ok. 5 min. Po tym czasie dodaj 2 łyżki oleju i smaż makaron, aż woda całkowicie odparuje.
Krok 3
3 min

Na osobnej patelni usmaż jajka sadzone.
Krok 4
1 min

Makaron podawaj z jajkiem sadzonym i posiekanym szczypiorkiem.

Krok 1 z 4

Na patelnię wlej 400 ml wody i zagotuj. Do wody dodaj zawartość opakowania Street Food Smażone Nudle o smaku kaczki i dokładnie wymieszaj.

Krok 2 z 4

Gotuj przez ok. 5 min. Po tym czasie dodaj 2 łyżki oleju i smaż makaron, aż woda całkowicie odparuje.

Krok 3 z 4

Na osobnej patelni usmaż jajka sadzone.

Krok 4 z 4

Makaron podawaj z jajkiem sadzonym i posiekanym szczypiorkiem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

)