30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

16.7g / 11%

Węglowodany

14.6g / 9%

Tłuszcze

52.3g / 80%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Parówki smażone z cebulą

Wróć

Parówki smażone z cebulą

(0)

21min

Łatwy

Autorem przepisu jest RENIZ

Składniki

2 porcje

0.25 łyżeczka

Przyprawa Jarzynka WINIARY

30 dag

Parówki

2 łyżek

Smalec

Cebula

1 łyżeczka

Sos sojowy

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

16.66 g

Węglowodany

14.62 g

Tłuszcze

52.32 g

Wartość energetyczna

594.57 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Parówki smażone z cebulą to pyszne śniadanie lub kolacja. W taki sam sposób można przygotować inny gatunek kiełbasy.

Krok 1
5 min

Cebulę obrać i pokroić w krążki.
Krok 2
5 min

Na patelni rozgrzać smalec, wsypać cebulę, zeszklić.
Krok 3
3 min

Parówki obrać z osłonek.
Krok 4
2 min

Pokroić w krążki i dodać do cebuli.
Krok 5
5 min

Wymieszać i podsmażyć na rumiano ciągle mieszając na wolnym ogniu. Doprawić do smaku przyprawą jarzynka, sosem sojowym i pieprzem.
Krok 6
1 min

Podawać na ciepło z dodatkiem pieczywa.

Krok 1 z 6

Cebulę obrać i pokroić w krążki.

Krok 2 z 6

Na patelni rozgrzać smalec, wsypać cebulę, zeszklić.

Krok 3 z 6

Parówki obrać z osłonek.

Krok 4 z 6

Pokroić w krążki i dodać do cebuli.

Krok 5 z 6

Wymieszać i podsmażyć na rumiano ciągle mieszając na wolnym ogniu. Doprawić do smaku przyprawą jarzynka, sosem sojowym i pieprzem.

Krok 6 z 6

Podawać na ciepło z dodatkiem pieczywa.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 1

0/4000

Pokaż więcej komentarzy