Parówki w cieście ziemniaczanym

50min

Łatwy

Autorem przepisu jest xxAsickaxx

Składniki

10 porcji

1 trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

Ziemniaki

4 łyżek

Mąka ziemniaczana

1 łyżka

Mąka pszenna

Jajko

Parówki

10 plastrów

Ser żółty

1 trochę

Koncentrat pomidorowy

Papryka czerwona

Jajko

1 trochę

Bułka tarta

1 trochę

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

12.74 g

Węglowodany

16.67 g

Tłuszcze

19.2 g

Wartość energetyczna

289.53 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

10 min

Ziemniaki ugotować, schlodzić i zmielić w maszynce. Dodać mąkę ziemniaczaną, pszenną i jajako. Zagnieść ciasto.

Krok 2

5 min

Ciasto rozwałkować, pokroić na kwadraty. Paprykę pokroić.

Krok 3

5 min

Ciasto posmarować koncentratem pomidorowym, ułożyć plasterki zółtego sera, parówki i paprykę. Zrolować paluchy.

Krok 4

5 min

Panierować w jajku z dodatkiem ziarenek smaku Winiary, a następnie w bułce tartej.

Krok 5

25 min

Smażyć w dużej ilości oleju z obu stron.

Krok 1 z 5

Ziemniaki ugotować, schlodzić i zmielić w maszynce. Dodać mąkę ziemniaczaną, pszenną i jajako. Zagnieść ciasto.

Krok 2 z 5

Ciasto rozwałkować, pokroić na kwadraty. Paprykę pokroić.

Krok 3 z 5

Ciasto posmarować koncentratem pomidorowym, ułożyć plasterki zółtego sera, parówki i paprykę. Zrolować paluchy.

Krok 4 z 5

Panierować w jajku z dodatkiem ziarenek smaku Winiary, a następnie w bułce tartej.

Krok 5 z 5

Smażyć w dużej ilości oleju z obu stron.

Ciasto ziemniaczane to rzadko stosowany sposób przyrządzenia różnych potraw. I to błąd! Jest niezwykle smaczne i proste w przygotowaniu. Parówki w nim skąpane będą smakować wybornie. Dzięki ziarenkom smaku WINIARY, nasza potrawa zyska wspaniały aromat, a jej walory smakowe poszybują w górę. Smacznego!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

12.7g / 18%

Węglowodany

16.7g / 22%

Tłuszcze

19.2g / 59%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.