25 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

25 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

30.6g / 17%

Węglowodany

45.5g / 25%

Tłuszcze

45.6g / 58%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Parówki w cieście

Wróć

Parówki w cieście

(7)

32min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.

Składniki

4 porcje

270 g

Ketchup łagodny WINIARY

5 g

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

600 g

Parówki cielęce

Jajko

66 g

Mleko 1,5%

1 kubek

Mąka pszenna

1 Płaska łyżka

Pietruszka

trochę

Pieprz czarny

1 łyżka

Szczypiorek

86 g

Olej rzepakowy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

30.57 g

Węglowodany

45.55 g

Tłuszcze

45.63 g

Wartość energetyczna

721.35 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Cienkie parówki w delikatnym cieście na pianie z białek ze Ziarenkami Smaku smażone w oleju i podawane z Ketchupem Ostrym WINIARY.

Krok 1

4 min

Parówki obierz z osłonek i przekrój na połowę.

Krok 2

10 min

Żółtka połącz z mlekiem i 4 łyżkami wody, białka ubij na pianę.

Krok 3

8 min

Cały czas mieszając do żółtek powoli wsypuj mąkę. Delikatnie połącz z pianą z białek i zieleniną.

Krok 4

1 min

Ciasto dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 5

8 min

Kawałki parówek zanurzaj w cieście i smaż na rumiano na rozgrzanym oleju.

Krok 6

1 min

Podawaj gorące z Ketchupem Chili Ostrym WINIARY.

Krok 1 z 6

Parówki obierz z osłonek i przekrój na połowę.

Krok 2 z 6

Żółtka połącz z mlekiem i 4 łyżkami wody, białka ubij na pianę.

Krok 3 z 6

Cały czas mieszając do żółtek powoli wsypuj mąkę. Delikatnie połącz z pianą z białek i zieleniną.

Krok 4 z 6

Ciasto dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 5 z 6

Kawałki parówek zanurzaj w cieście i smaż na rumiano na rozgrzanym oleju.

Krok 6 z 6

Podawaj gorące z Ketchupem Chili Ostrym WINIARY.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Danie główne Grill Impreza Impreza dla dzieci Jajka Kolacja Kuchnia amerykańska Kuchnie świata Łatwy przepis Mecz piłki nożnej Obiad Przekąska Przekąski Śniadanie Spotkanie z przyjaciółmi Z jajkami Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Filet z kurczaka z sosem maślanym

2 godz 31 min Łatwy

Sernik z piernikami

1 godz 35 min Łatwy

Parówki w cieście francuskim

50 min Łatwy

Szparagi zapiekane w cieście francuskim

57 min Średni