45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.3g / 33%

Węglowodany

18.2g / 16%

Tłuszcze

26.3g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Skrzydełka w Maggi

Wróć

Skrzydełka w Maggi

(0)

8 godz 27 min

Łatwy

Autorem przepisu jest truskawa0

Składniki

5 porcji

200 ml

Przyprawa w płynie MAGGI

0.5 łyżeczka

Proszek do pieczenia WINIARY

1 kg

Skrzydełka z kurczaka

1 szklanka

Mąka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.33 g

Węglowodany

18.24 g

Tłuszcze

26.3 g

Wartość energetyczna

471.95 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Skrzydełka w Maggi smażone na głębokim tłuszczu to pomysł na udane danie główne. Skrzydełka podawaj z ziemniakami lub kluskami śląskimi i dowolną surówką. Do stworzenia tego prostego dania potrzebujesz jedynie: skrzydełek, Przyprawy w płynie MAGGI, oleju, mąki oraz Proszku do pieczenia WINIARY.

Krok 1
10 min

Skrzydełka myjemy, dzielimy na pół i wkładamy do miseczki. Wlewamy MAGGI.
Krok 2
480 min

Odstawiamy na noc
Krok 3
5 min

Przygotowujemy panierkę z mąki i proszku do pieczenia.
Krok 4
10 min

Skrzydełka obtaczamy, smażymy na głębokim oleju na złoty kolor.
Krok 5
2 min

Wyjmujemy i na ręczniku papierowym odsączamy z tłuszczu.

Krok 1 z 5

Skrzydełka myjemy, dzielimy na pół i wkładamy do miseczki. Wlewamy MAGGI.

Krok 2 z 5

Odstawiamy na noc

Krok 3 z 5

Przygotowujemy panierkę z mąki i proszku do pieczenia.

Krok 4 z 5

Skrzydełka obtaczamy, smażymy na głębokim oleju na złoty kolor.

Krok 5 z 5

Wyjmujemy i na ręczniku papierowym odsączamy z tłuszczu.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy