Skrzydełka z kurczaka w sosie śmietanowym

35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

45.9g / 30%

Węglowodany

2.5g / 2%

Tłuszcze

45.2g / 67%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Skrzydełka z kurczaka w sosie śmietanowym

Wróć

Skrzydełka z kurczaka w sosie śmietanowym

(0)

41min

Łatwy

Autorem przepisu jest zanetakostrzynska

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 kg

Skrzydełka z kurczaka

300 ml

Śmietana 18%

trochę

Pieprz czarny

300 ml

Woda

1 opakowanie

Sos Śmietanowy z Zielonym Pieprzem WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

45.92 g

Węglowodany

2.46 g

Tłuszcze

45.17 g

Wartość energetyczna

610.35 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli masz dosyć ciężkich, smażonych potraw z drobiu, wypróbuj drób gotowany. Skrzydełka z kurczaka w sosie śmietanowym to propozycja na pyszne danie z kurczaka! Skrzydełka przygotowane z dodatkiem sosu śmietanowego z zielonym pieprzem WINIARY nabiorą pysznego aromatu. Upieczone skrzydełka w sosie śmietanowym najlepiej serwować z ziemniakami z wody i soczystymi buraczkami.

Krok 1
5 min

Skrzydełka natrzeć solą i pieprzem, obsmażyć na patelni na złoto po 2-3 min z każdej strony.
Krok 2
5 min

Włożyć skrzydełka do naczynia żaroodpornego. Przygotować sos WINIARY z Zielonym Pieprzem – dodać go do 300 ml zimnej wody i 300 ml śmietany. Zagotować. Przygotowanym sosem zalać skrzydełka.
Krok 3
30 min

Naczynie żaroodporne przykryć folią i wstawić do piekarnika. Piec w 180 stopniach przez ok. 30 – 35 min, a na ostatnie 10 min odkryć, by skrzydełka się przyrumieniły.
Krok 4
1 min

Mięso możesz podać z ziemniakami polanymi sosem oraz buraczkami.

Krok 1 z 4

Skrzydełka natrzeć solą i pieprzem, obsmażyć na patelni na złoto po 2-3 min z każdej strony.

Krok 2 z 4

Włożyć skrzydełka do naczynia żaroodpornego. Przygotować sos WINIARY z Zielonym Pieprzem – dodać go do 300 ml zimnej wody i 300 ml śmietany. Zagotować. Przygotowanym sosem zalać skrzydełka.

Krok 3 z 4

Naczynie żaroodporne przykryć folią i wstawić do piekarnika. Piec w 180 stopniach przez ok. 30 – 35 min, a na ostatnie 10 min odkryć, by skrzydełka się przyrumieniły.

Krok 4 z 4

Mięso możesz podać z ziemniakami polanymi sosem oraz buraczkami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy