Skrzydełka i udka z kurczaka w sosie śmietanowym

35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.3g / 28%

Węglowodany

7.1g / 5%

Tłuszcze

40.3g / 67%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Skrzydełka i udka z kurczaka w sosie śmietanowym

Wróć

Skrzydełka i udka z kurczaka w sosie śmietanowym

(0)

16min

Łatwy

Autorem przepisu jest zanetakostrzynska

Składniki

4 porcje

2 kostek

Kostka do smaku drobiowa

Udo kurczaka

Skrzydełka z kurczaka

200 ml

Śmietana 18%

3 łyżek

Mąka

trochę

Pieprz czarny

3 szklanek

Woda

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.28 g

Węglowodany

7.09 g

Tłuszcze

40.27 g

Wartość energetyczna

554.54 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Jeśli masz dosyć ciężkich, smażonych potraw z drobiu, wypróbuj drób gotowany. Skrzydełka i udka z kurczaka w sosie śmietanowym to propozycja na pyszne danie z kurczaka! Skrzydełka i udka ugotowane w Kostce do Smaku WINIARY nabiorą pysznego aromatu. Z kolei sos śmietanowy zagęszczony śmietaną i mąką nada całości łagodnego smaku. Skrzydełka i udka w sosie śmietanowym najlepiej serwować z ziemniakami z wody i soczystymi buraczkami.

Krok 1
5 min

Wlewamy wodę do garnka, wrzucamy mięso oraz kostki drobiowe. Wszystko gotujemy.
Krok 2
5 min

Do połowy szklanki wody dodajemy mąkę i pieprz. Dokładnie mieszamy i dodajemy do garnka z mięsem. Gotujemy.
Krok 3
5 min

Pod koniec dodajemy śmietanę, mieszamy i dalej gotujemy na małym ogniu.
Krok 4
1 min

Mięso podajemy z ziemniakami polanymi sosem oraz buraczkami.

Krok 1 z 4

Wlewamy wodę do garnka, wrzucamy mięso oraz kostki drobiowe. Wszystko gotujemy.

Krok 2 z 4

Do połowy szklanki wody dodajemy mąkę i pieprz. Dokładnie mieszamy i dodajemy do garnka z mięsem. Gotujemy.

Krok 3 z 4

Pod koniec dodajemy śmietanę, mieszamy i dalej gotujemy na małym ogniu.

Krok 4 z 4

Mięso podajemy z ziemniakami polanymi sosem oraz buraczkami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy