Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

1 godz 28 min

Łatwy

Autorem przepisu jest BernadettaP

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

5 porcji

1 paczka

WINIARY POMYSŁ NA… soczyste skrzydełka z miodem

70 g

Ketchup łagodny WINIARY

1 kg

Skrzydełka z kurczaka

1 łyżeczka

Pieprz młotkowany

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

35.83 g

Węglowodany

3.33 g

Tłuszcze

25.95 g

Wartość energetyczna

414.21 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Skrzydełka płuczemy, osuszamy. Kroimy na 3 części, lotki usuwamy.

Krok 2

5 min

Przyprawę z Pomysłu na... oraz pieprz młotkowany dodajemy do ketchupu, dokładnie mieszamy.

Krok 3

5 min

Ketchupem zalewamy skrzydełka, wsadzamy do woreczka z Pomysłu na i zamykamy załączoną klamrą.

Krok 4

65 min

Pieczemy około 60 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Krok 5

2 min

10 minut przed końcem pieczenia rozcinamy worek, aby skrzydełka ładnie się przypiekły.

Krok 6

1 min

Podajemy z ulbionymi dodatkami lub same.

Krok 1 z 6

Skrzydełka płuczemy, osuszamy. Kroimy na 3 części, lotki usuwamy.

Krok 2 z 6

Przyprawę z Pomysłu na... oraz pieprz młotkowany dodajemy do ketchupu, dokładnie mieszamy.

Krok 3 z 6

Ketchupem zalewamy skrzydełka, wsadzamy do woreczka z Pomysłu na i zamykamy załączoną klamrą.

Krok 4 z 6

Pieczemy około 60 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Krok 5 z 6

10 minut przed końcem pieczenia rozcinamy worek, aby skrzydełka ładnie się przypiekły.

Krok 6 z 6

Podajemy z ulbionymi dodatkami lub same.

Miodowo-ketchupowe skrzydełka z kurczaka to przepis na pyszną przekąskę, którą przygotujesz w parę chwil. Potrzebny do tego będzie WINIARY POMYSŁ NA… soczyste skrzydełka z miodem, ketchup i świeżo zmielony pieprz. Wystarczy, że ketchup wymieszasz z przyprawami, całość wsadzisz do woreczka, do piekarnika i voila! Pyszna przekąska gotowa!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

35.8g / 36%

Węglowodany

3.3g / 3%

Tłuszcze

25.9g / 60%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™