Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka
30 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
30 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
36g / 36%
Węglowodany
4.2g / 5%
Tłuszcze
26g / 59%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

 +

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka
Wróć

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

(0)
1 godz 28 min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest BernadettaP

Składniki

-
4 porcji
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

70  g
Ketchup łagodny WINIARY
0.8  kg
Skrzydełka z kurczaka
1  łyżeczka
Pieprz młotkowany
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
36.03 g
Węglowodany
4.16 g
Tłuszcze
26.01 g
Wartość energetyczna
422.26 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Miodowo-ketchupowe skrzydełka z kurczaka to przepis na pyszną przekąskę, którą przygotujesz w parę chwil. Potrzebny do tego będzie WINIARY POMYSŁ NA… soczyste skrzydełka z miodem, ketchup i świeżo zmielony pieprz. Wystarczy, że ketchup wymieszasz z przyprawami, całość wsadzisz do woreczka, do piekarnika i voila! Pyszna przekąska gotowa!
Gotujmy

Przygotowanie

88 min
Krok 1
10 min
Skrzydełka płuczemy, osuszamy. Kroimy na 3 części, lotki usuwamy.
Krok 2
5 min
Przyprawę z Pomysłu na... oraz pieprz młotkowany dodajemy do ketchupu, dokładnie mieszamy.
Krok 3
5 min
Ketchupem zalewamy skrzydełka, wsadzamy do woreczka z Pomysłu na i zamykamy załączoną klamrą.
Krok 4
65 min
Pieczemy około 60 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
Krok 5
2 min
10 minut przed końcem pieczenia rozcinamy worek, aby skrzydełka ładnie się przypiekły.
Krok 6
1 min
Podajemy z ulbionymi dodatkami lub same.
Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 1 z 6

Skrzydełka płuczemy, osuszamy. Kroimy na 3 części, lotki usuwamy.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 2 z 6

Przyprawę z Pomysłu na... oraz pieprz młotkowany dodajemy do ketchupu, dokładnie mieszamy.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 3 z 6

Ketchupem zalewamy skrzydełka, wsadzamy do woreczka z Pomysłu na i zamykamy załączoną klamrą.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 4 z 6

Pieczemy około 60 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 5 z 6

10 minut przed końcem pieczenia rozcinamy worek, aby skrzydełka ładnie się przypiekły.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 6 z 6

Podajemy z ulbionymi dodatkami lub same.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

Bez soi Danie główne Obiad Tanie gotowanie Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
Skrzydełka z patelni
Skrzydełka z patelni
 2 godz 26 min Łatwy
Skrzydełka faszerowane
Skrzydełka faszerowane
 11 godz 38 min Łatwy
Soczyste skrzydełka z miodem
Soczyste skrzydełka z miodem
 1 godz 10 min Łatwy
Skrzydełka miodowe z piekarnika
Skrzydełka miodowe z piekarnika
 1 godz 15 min Łatwy
Pokaż więcej przepisów