Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na kiełbasę
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka
30 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
30 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
45.1g / 36%
Węglowodany
4.5g / 4%
Tłuszcze
32.6g / 59%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

+

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Wróć

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

(0)
1 godz 28 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest BernadettaP

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  paczka
WINIARY POMYSŁ NA… soczyste skrzydełka z miodem
0.75  kg
Skrzydełka z kurczaka
50  g
Ketchup łagodny WINIARY
0.75  łyżeczka
Pieprz młotkowany
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
45.07 g
Węglowodany
4.46 g
Tłuszcze
32.56 g
Wartość energetyczna
526.71 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Miodowo-ketchupowe skrzydełka z kurczaka to przepis na pyszną przekąskę, którą przygotujesz w parę chwil. Potrzebny do tego będzie WINIARY POMYSŁ NA… soczyste skrzydełka z miodem, ketchup i świeżo zmielony pieprz. Wystarczy, że ketchup wymieszasz z przyprawami, całość wsadzisz do woreczka, do piekarnika i voila! Pyszna przekąska gotowa!

Przygotowanie

88 min
  • Krok 1

    10 min
    Skrzydełka płuczemy, osuszamy. Kroimy na 3 części, lotki usuwamy.
  • Krok 2

    5 min
    Przyprawę z Pomysłu na... oraz pieprz młotkowany dodajemy do ketchupu, dokładnie mieszamy.
  • Krok 3

    5 min
    Ketchupem zalewamy skrzydełka, wsadzamy do woreczka z Pomysłu na i zamykamy załączoną klamrą.
  • Krok 4

    65 min
    Pieczemy około 60 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.
  • Krok 5

    2 min
    10 minut przed końcem pieczenia rozcinamy worek, aby skrzydełka ładnie się przypiekły.
  • Krok 6

    1 min
    Podajemy z ulbionymi dodatkami lub same.
Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 1 z 6

Skrzydełka płuczemy, osuszamy. Kroimy na 3 części, lotki usuwamy.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 2 z 6

Przyprawę z Pomysłu na... oraz pieprz młotkowany dodajemy do ketchupu, dokładnie mieszamy.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 3 z 6

Ketchupem zalewamy skrzydełka, wsadzamy do woreczka z Pomysłu na i zamykamy załączoną klamrą.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 4 z 6

Pieczemy około 60 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 5 z 6

10 minut przed końcem pieczenia rozcinamy worek, aby skrzydełka ładnie się przypiekły.

Miodowo- ketchupowe skrzydełka z kurczaka

Krok 6 z 6

Podajemy z ulbionymi dodatkami lub same.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez soi
  • Danie główne
  • Obiad
  • Tanie gotowanie
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Skrzydełka z patelni

    Skrzydełka z patelni

    2 godz 26 min Łatwy
  • Soczyste skrzydełka z miodem

    Soczyste skrzydełka z miodem

    1 godz 10 min Łatwy
  • Skrzydełka faszerowane

    Skrzydełka faszerowane

    11 godz 38 min Łatwy
  • Skrzydełka miodowe z piekarnika

    Skrzydełka miodowe z piekarnika

    1 godz 15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu