Skrzydełka miodowo-musztardowe

12 godz 11 min

Łatwy

Autorem przepisu jest EWCIA

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

1 porcja

Skrzydełka z kurczaka

0.5 słoik

Musztarda

2 łyżek

Miód

trochę

Pikantna przyprawa do kurczaka

trochę

Ziołowa przyprawa do kurczaka

trochę

Czosnek granulowany

trochę

Słodka papryka

2 łyżek

Woda

4 łyżek

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

229.21 g

Węglowodany

43.31 g

Tłuszcze

222.38 g

Wartość energetyczna

3128.56 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Musztardę, miód, wodę i olej mieszamy i rozgrzewamy na ogniu. Następnie dodajemy wszystkie przyprawy.

Krok 2

720 min

W gotowej marynacie maczamy każde skrzydełko i układamy w misce. Gdy wszystkie będą zamoczone w marynacie, przykrywany i odstawiamy na noc w chłodne miejsce.

Krok 3

1 min

Tak przyrządzone skrzydełka można smażyć na grillu lub w piekarniku.

Krok 1 z 3

Musztardę, miód, wodę i olej mieszamy i rozgrzewamy na ogniu. Następnie dodajemy wszystkie przyprawy.

Krok 2 z 3

W gotowej marynacie maczamy każde skrzydełko i układamy w misce. Gdy wszystkie będą zamoczone w marynacie, przykrywany i odstawiamy na noc w chłodne miejsce.

Krok 3 z 3

Tak przyrządzone skrzydełka można smażyć na grillu lub w piekarniku.

Skrzydełka miodowo-musztardowe to nowoczesny sposób na pyszny rodzinny obiad. Niezwykle proste danie polega na roztopieniu na patelni miodu, musztardy, oleju, wody i aromatycznych przypraw. Tak przygotowaną marynatą polewamy skrzydełka i ostawiamy, aby mięsko przeszło pysznym aromatem i smażymy lub pieczemy w piekarniku. Pyszne skrzydełka miodowo-musztardowe podaj z ulubionymi dodatkami. Smacznego!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

35 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

35 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

229.2g / 30%

Węglowodany

43.3g / 5%

Tłuszcze

222.4g / 64%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.