45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

23.8g / 16%

Węglowodany

7.4g / 6%

Tłuszcze

49.6g / 78%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schabowe w glazurze musztardowej

Wróć

Schabowe w glazurze musztardowej

(0)

10 godz 19 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

1 słoik

Sos tatarski WINIARY

Kotlety schabowe

2 łyżek

Musztarda francuska

1 łyżeczka

Miód

2 łyżek

Olej

2 łyżek

Koperek posiekany

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

23.84 g

Węglowodany

7.45 g

Tłuszcze

49.61 g

Wartość energetyczna

570.22 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Schabowe w glazurze musztardowej to sposób na podanie tradycyjnych, polskich kotletów schabowych w nieoczywisty sposób! Na początku przygotowujemy smakowitą marynatę musztardowo-miodową i obtaczamy w niej mięso doprawione wcześniej Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY. Następnie schabowe posypujemy koperkiem i wkładamy do lodówki tak, by mięso „przeszło” smakami przypraw i marynaty. Grillowane schabowe w glazurze musztardowej smakują doskonale, gdy podamy je z Sosem tatarskim WINIARY. Soczysty, aromatyczny schab to pomysł idealny dla każdego miłośnika mięsa!

Krok 1
3 min

Kotlety oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.
Krok 2
5 min

Musztardę, miód i olej połącz, mięso posmaruj marynatą ze wszystkich stron. Posyp koperkiem.
Krok 3
600 min

Umieść w lodówce na 10 godzin.
Krok 4
10 min

Kotlety grilluj na rozgrzanym ruszcie przez około 10 minut.
Krok 5
1 min

Podawaj z sosem tatarskim.

Krok 1 z 5

Kotlety oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 2 z 5

Musztardę, miód i olej połącz, mięso posmaruj marynatą ze wszystkich stron. Posyp koperkiem.

Krok 3 z 5

Umieść w lodówce na 10 godzin.

Krok 4 z 5

Kotlety grilluj na rozgrzanym ruszcie przez około 10 minut.

Krok 5 z 5

Podawaj z sosem tatarskim.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy