65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

44.3g / 45%

Węglowodany

6g / 7%

Tłuszcze

20.5g / 47%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Schabowe panierowane

Wróć

Schabowe panierowane

(0)

20min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

Kotlet schabowy

trochę

Pieprz czarny

1 paczka

Sos pieczeniowy jasny WINIARY

Jajko

5 łyżek

Płatki kukurydziane

6 płaskich łyżek

Olej

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

44.28 g

Węglowodany

5.97 g

Tłuszcze

20.53 g

Wartość energetyczna

441.56 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Schabowe panierowane to klasyk kuchni polskiej. Żeby nieco go odmienić, schabowe proponujemy przyrządzić w panierce innej niż zwykle. Zamiast mąki użyj Sos pieczeniowy jasny WINIARY, a bułkę tartą zastąp płatkami kukurydzianymi. Dzięki temu kotlety będą miały intensywnie mięsny smak oraz złocistą i ciekawą teksturę panierki. Kotlety schabowe panierowane idealnie skomponują się z warzywami gotowanymi na parze.

Krok 1
5 min

Kotlety schabowe cienko rozbij tłuczkiem i oprósz pieprzem z obydwu stron.
Krok 2
3 min

Każdy z kotletów panieruj obtaczając w Sosie pieczeniowym jasnym WINIARY, następnie zanurzając w rozkłóconym jajku, a następnie obtaczając w drobno pokruszonych płatkach kukurydzianych.
Krok 3
10 min

Smaż na rumiano na patelni na rozgrzanym oleju.
Krok 4
2 min

Kotlety podawaj zaraz po przygotowaniu na przykład z ziemniakami i z warzywami gotowanymi na parze.

Krok 1 z 4

Kotlety schabowe cienko rozbij tłuczkiem i oprósz pieprzem z obydwu stron.

Krok 2 z 4

Każdy z kotletów panieruj obtaczając w Sosie pieczeniowym jasnym WINIARY, następnie zanurzając w rozkłóconym jajku, a następnie obtaczając w drobno pokruszonych płatkach kukurydzianych.

Krok 3 z 4

Smaż na rumiano na patelni na rozgrzanym oleju.

Krok 4 z 4

Kotlety podawaj zaraz po przygotowaniu na przykład z ziemniakami i z warzywami gotowanymi na parze.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy