Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

(0)

31min

Łatwy

Autorem przepisu jest paulinapj

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

1 torebka

Kasza gryczana

2 pęczków

Rukola

Pomidory

Mozzarella

3 łyżek

Sok z cytryny

2 łyżeczek

Zioła prowansalskie

trochę

Sól

trochę

Pieprz

4 łyżek

Woda

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

17.51 g

Węglowodany

22.68 g

Tłuszcze

14.48 g

Wartość energetyczna

282.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

20 min

Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.

Krok 2

5 min

Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.

Krok 3

5 min

Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Krok 4

1 min

Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.

Krok 1 z 4

Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.

Krok 2 z 4

Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.

Krok 3 z 4

Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Krok 4 z 4

Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.

Sałatka z kaszą gryczana na rukoli z pomidorem i serkiem

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

Podziel się swoją opinią

Więcej przepisów

Bez orzechów / orzeszków ziemnych Bez orzechów laskowych Bez ryb Bez skorupiaków Bez soi Kolacja Sałatka Warzywa Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

Sałatka z makaronem "ryżowym"

50 min Łatwy

Sałatka amerykańska z kurczakiem

35 min Łatwy

Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

41 min Łatwy

Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek

30 min Łatwy

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Składniki

Porady & triki