31min
Łatwy
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
torebka
Kasza gryczana
2
pęczków
Rukola
3
Pomidory
2
Mozzarella
3
łyżek
Sok z cytryny
2
łyżeczek
Zioła prowansalskie
trochę
Sól i pieprz do smaku
4
łyżek
Woda
.
Wartości odżywcze
Białko
19.9 g
Węglowodany
22.57 g
Tłuszcze
1 g
Wartość energetyczna
170.93 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kaszą gryczana na rukoli z pomidorem i serkiem
Przygotowanie
31 min
-
Krok 1
20 minRukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę. -
Krok 2
5 minPomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry. -
Krok 3
5 minWodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem. -
Krok 4
1 minSer i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0