Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na buraki
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

(0)
31min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest paulinapj

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  torebka
Kasza gryczana
2  pęczków
Rukola
3 
Pomidory
2 
Mozzarella
3  łyżek
Sok z cytryny
2  łyżeczek
Zioła prowansalskie
trochę
Sól i pieprz do smaku
4  łyżek
Woda
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
19.9 g
Węglowodany
22.57 g
Tłuszcze
1 g
Wartość energetyczna
170.93 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kaszą gryczana na rukoli z pomidorem i serkiem

Przygotowanie

31 min
  • Krok 1

    20 min
    Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.
  • Krok 2

    5 min
    Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.
  • Krok 3

    5 min
    Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
  • Krok 4

    1 min
    Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 1 z 4

Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 2 z 4

Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 3 z 4

Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 4 z 4

Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Dodatek
  • Kolacja
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Przystawka
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z makaronem "ryżowym"

    Sałatka z makaronem "ryżowym"

    50 min Łatwy
  • Sałatka amerykańska z kurczakiem

    Sałatka amerykańska z kurczakiem

    35 min Łatwy
  • Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

    Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

    41 min Łatwy
  • Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek

    Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek

    30 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu