Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub Pomagania i niemarnowania
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną
Dodaj do CookBook

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

(0)
31 min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest szuszanik87
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  torebka
Kasza gryczana
2  pęczków
Rukola
3 
Pomidory
2 
Mozzarella
3  łyżek
Sok z cytryny
2  łyżeczek
Zioła prowansalskie
trochę
Sól i pieprz do smaku
4  łyżek
Woda
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
22.6 g
Wartość energetyczna
170.9 kcal
Tłuszcze
1 g
Białko
19.9 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kaszą gryczana na rukoli z pomidorem i serkiem

Przygotowanie

31 min

  • Krok 1

    20 min
    Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.

  • Krok 2

    5 min
    Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.

  • Krok 3

    5 min
    Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

  • Krok 4

    1 min
    Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 1 z 4

Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 2 z 4

Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 3 z 4

Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 4 z 4

Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Kup składniki
lite

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Bogate w białko
  • Dodatek
  • Kolacja
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Niski poziom cukru
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Przystawka
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka
  • Źródło błonnika

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Sałatka z figami i szynką parmeńska

    Sałatka z figami i szynką parmeńska

     10 min Łatwy
  • Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

    Potato wrap z łososiem i sałatką z awokado

     37 min Łatwy
  • Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

    Smażone nudle z jajkiem sadzonym na sezamie i sałatką z ziół

     14 min Łatwy
  • Warstwowa sałatka

    Warstwowa sałatka

     50 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu