Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

(0)
31min
Łatwy
Kup składniki
Autorem przepisu jest paulinapj

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Z Planerem posiłków szybko przygotujesz menu dopasowane do Twoich smaków. W jednym miejscu są smaczne przepisy i lista zakupów. Wejdź do MyMenu Plan z menu strony, zaloguj się na konto i wybieraj spośród setek inspiracji, jakie dla Ciebie mamy. Dowiedz się więcej o MyMenu Plan.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  torebka
Kasza gryczana
2  pęczków
Rukola
3 
Pomidory
2 
Mozzarella
3  łyżek
Sok z cytryny
2  łyżeczek
Zioła prowansalskie
trochę
Sól i pieprz do smaku
4  łyżek
Woda
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
19.9 g
Węglowodany
22.57 g
Tłuszcze
1 g
Wartość energetyczna
170.93 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka z kaszą gryczana na rukoli z pomidorem i serkiem

Przygotowanie

31 min

  • Krok 1

    20 min
    Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.

  • Krok 2

    5 min
    Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.

  • Krok 3

    5 min
    Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

  • Krok 4

    1 min
    Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.
Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 1 z 4

Rukole opłukać i porozkładać na talerzach. Kasze ugotować według przepisu na opakowaniu ostudzić i posypać nią rukolę.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 2 z 4

Pomidory pokroić na ósemki, a mozzarellę w plastry.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 3 z 4

Wodę wymieszać wraz z sokiem z cytryny i ziołami. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Sałatka z rukolą i kaszą gryczaną

Krok 4 z 4

Ser i pomidory dodać do sałatki. Polać sosem sałatkę.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Dodatek
  • Kolacja
  • Kuchnia śródziemnomorska
  • Przystawka
  • Sałatka
  • Warzywa
  • Wegetariańskie

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Sałatka z makaronem "ryżowym"

     50 min Łatwy

  • Sałatka amerykańska z kurczakiem

     35 min Łatwy

  • Makaron z serem Mascarpone i kurczakiem

     41 min Łatwy

  • Sałatka z rukoli, pomidorów i jajek

     30 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu