Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sałatka z kuskusem i szparagami

0
47 min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

6 
Szparagi
15 dag
Kasza kuskus
1 pęczek
Szczypiorek
20 g
Pestki dyni prażone w łupinach
5 
Suszone pomidory
1 liść
Mięta
1 łyżka
Sok z cytryny
10 dag
Ser feta

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Wartość energetyczna
243.93 kcal
Białko
10.15 g
Węglowodany
34.88 g
Tłuszcze
7.13 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

47 min
Krok 1
10 min
Szparagi ugotować w osolonej wodzie do miękkości (ok. 10 min).
Krok 2
5 min
Szparagi pokroić na kawałki.
Krok 3
10 min
Kuskus przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 4
3 min
Szparagi i kuskus wymieszać, pozostawić do wystygnięcia.
Krok 5
2 min
Szczypiorek umyć i pokroić.
Krok 6
3 min
Pomidory odsączyć z oleju i pokroić w kawałeczki.
Krok 7
1 min
Pomidory i szczypiorek dodać do kuskusu i szparagów.
Krok 8
1 min
Do sałatki dodać łyżkę oleju z pomidorów.
Krok 9
2 min
Listek mięty pokroić (jeśli świeży) lub pokruszyć (jeśli suszony).
Krok 10
2 min
Sałatkę doprawić sokiem z cytryny.
Krok 11
3 min
Fetę pokroić w kostkę.
Krok 12
3 min
Pestki dyni uprażyć na patelni (uwaga, aby nie spalić!).
Krok 13
2 min
Do sałatki dodać fetę i posypać pestkami dyni. Smacznego!
Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 1 z 13

Szparagi ugotować w osolonej wodzie do miękkości (ok. 10 min).

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 2 z 13

Szparagi pokroić na kawałki.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 3 z 13

Kuskus przygotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 4 z 13

Szparagi i kuskus wymieszać, pozostawić do wystygnięcia.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 5 z 13

Szczypiorek umyć i pokroić.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 6 z 13

Pomidory odsączyć z oleju i pokroić w kawałeczki.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 7 z 13

Pomidory i szczypiorek dodać do kuskusu i szparagów.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 8 z 13

Do sałatki dodać łyżkę oleju z pomidorów.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 9 z 13

Listek mięty pokroić (jeśli świeży) lub pokruszyć (jeśli suszony).

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 10 z 13

Sałatkę doprawić sokiem z cytryny.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 11 z 13

Fetę pokroić w kostkę.

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 12 z 13

Pestki dyni uprażyć na patelni (uwaga, aby nie spalić!).

Sałatka z kuskusem i szparagami

Krok 13 z 13

Do sałatki dodać fetę i posypać pestkami dyni. Smacznego!

Lekka, wiosenna sałatka z kuskusem i szparagami. Zapewnia wiele wrażeń smakowych ale i estetycznych. To świetna propozycja na przystawkę na przykład do wieczornego grilla z całą rodziną. Suszone pomidory dodadzą całemu daniu włoskiego sznytu i wzbogacą je wizualnie. Smacznego!
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika