3 godz 30 min
Łatwy
Sałatka z grillowanym kurczakiem i melonem
.
Wartości odżywcze
Białko
45.06 g
Węglowodany
21.27 g
Tłuszcze
12.15 g
Wartość energetyczna
377.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wiosenna sałatka idealna na popołudniowego grilla. Sałatka z grillowanym kurczakiem i melonem, to świetne i pyszne rozwiązanie, które zachwyci każdego, kto jej skosztuje. Słodki smak melona, przełamany pikanterią tabasco, pieprzu cayenne i papryczki chilli, to doznanie, którego nie sposób zapomnieć. Ukoronowaniem jest grillowana pierś z kurczaka, która nada sałatce wyrazistości. Smacznego!
Przygotowanie
210 min
Krok 1
10 min
Piersi z kurczaka rozcinamy na filety o grubości około 1 cm.
Krok 2
10 min
Papryczkę chilli drobno siekamy i mieszamy z olejem, sokiem z limonki oraz cayenne i wędzoną papryką.
Krok 3
125 min
Marynatą zalewamy kurczaka i odstawiamy na około 2 godziny.
Krok 4
30 min
Następnie układamy go na rozgrzanym grillu pieczemy z dwóch stron około 30 minut.
Krok 5
5 min
Sałatę mieszamy z rukolą.
Krok 6
10 min
Za pomocą głębokiej łyżeczki z melona wybieramy kuleczki.
Krok 7
5 min
Układamy na sałacie.
Krok 8
10 min
Gotowego kurczaka kroimy na plasterki i dodajemy do sałatki.
Krok 9
5 min
Całość skrapiamy sokiem z limonki oraz sosem tabasco.
Przepis w formacie PDF
PobierzUdostępnij
lite
Komentarze 0