3 godz 30 min
Łatwy
Sałatka z grillowanym kurczakiem i melonem
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
3
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
300
g
Mix sałat
50
g
Rukola
0.5
Melon
3
Pierś Z Kurczaka
1
Limonka
2
kropli
Sos Tabasco
trochę
Przyprawa do kurczaka
2
płaskich łyżek
Olej rzepakowy
trochę
Sok z limonki
1
łyżeczka
Pieprz cayenne
0.5
Papryczka chili
1
łyżka
Wędzona papryka
.
Wartości odżywcze
Białko
45.06 g
Węglowodany
21.27 g
Tłuszcze
12.15 g
Wartość energetyczna
377.87 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Wiosenna sałatka idealna na popołudniowego grilla. Sałatka z grillowanym kurczakiem i melonem, to świetne i pyszne rozwiązanie, które zachwyci każdego, kto jej skosztuje. Słodki smak melona, przełamany pikanterią tabasco, pieprzu cayenne i papryczki chilli, to doznanie, którego nie sposób zapomnieć. Ukoronowaniem jest grillowana pierś z kurczaka, która nada sałatce wyrazistości. Smacznego!
Przygotowanie
210 min
-
Krok 1
10 minPiersi z kurczaka rozcinamy na filety o grubości około 1 cm. -
Krok 2
10 minPapryczkę chilli drobno siekamy i mieszamy z olejem, sokiem z limonki oraz cayenne i wędzoną papryką. -
Krok 3
125 minMarynatą zalewamy kurczaka i odstawiamy na około 2 godziny. -
Krok 4
30 minNastępnie układamy go na rozgrzanym grillu pieczemy z dwóch stron około 30 minut. -
Krok 5
5 minSałatę mieszamy z rukolą. -
Krok 6
10 minZa pomocą głębokiej łyżeczki z melona wybieramy kuleczki. -
Krok 7
5 minUkładamy na sałacie. -
Krok 8
10 minGotowego kurczaka kroimy na plasterki i dodajemy do sałatki. -
Krok 9
5 minCałość skrapiamy sokiem z limonki oraz sosem tabasco.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0