Sałatka z grillowanym kurczakiem i melonem

3 godz 30 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Mienta

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

3 porcje

300 g

Mix sałat

50 g

Rukola

0.5

Melon

Pierś Z Kurczaka

Limonka

2 kropli

Sos Tabasco

trochę

Przyprawa do kurczaka

2 płaskich łyżek

Olej rzepakowy

trochę

Sok z limonki

1 łyżeczka

Pieprz cayenne

0.5

Papryczka chili

1 łyżka

Wędzona papryka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

44.76 g

Węglowodany

16.92 g

Tłuszcze

12.04 g

Wartość energetyczna

358.67 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Piersi z kurczaka rozcinamy na filety o grubości około 1 cm.

Krok 2

10 min

Papryczkę chilli drobno siekamy i mieszamy z olejem, sokiem z limonki oraz cayenne i wędzoną papryką.

Krok 3

125 min

Marynatą zalewamy kurczaka i odstawiamy na około 2 godziny.

Krok 4

30 min

Następnie układamy go na rozgrzanym grillu pieczemy z dwóch stron około 30 minut.

Krok 5

5 min

Sałatę mieszamy z rukolą.

Krok 6

10 min

Za pomocą głębokiej łyżeczki z melona wybieramy kuleczki.

Krok 7

5 min

Układamy na sałacie.

Krok 8

10 min

Gotowego kurczaka kroimy na plasterki i dodajemy do sałatki.

Krok 9

5 min

Całość skrapiamy sokiem z limonki oraz sosem tabasco.

Krok 1 z 9

Piersi z kurczaka rozcinamy na filety o grubości około 1 cm.

Krok 2 z 9

Papryczkę chilli drobno siekamy i mieszamy z olejem, sokiem z limonki oraz cayenne i wędzoną papryką.

Krok 3 z 9

Marynatą zalewamy kurczaka i odstawiamy na około 2 godziny.

Krok 4 z 9

Następnie układamy go na rozgrzanym grillu pieczemy z dwóch stron około 30 minut.

Krok 5 z 9

Sałatę mieszamy z rukolą.

Krok 6 z 9

Za pomocą głębokiej łyżeczki z melona wybieramy kuleczki.

Krok 7 z 9

Układamy na sałacie.

Krok 8 z 9

Gotowego kurczaka kroimy na plasterki i dodajemy do sałatki.

Krok 9 z 9

Całość skrapiamy sokiem z limonki oraz sosem tabasco.

Wiosenna sałatka idealna na popołudniowego grilla. Sałatka z grillowanym kurczakiem i melonem, to świetne i pyszne rozwiązanie, które zachwyci każdego, kto jej skosztuje. Słodki smak melona, przełamany pikanterią tabasco, pieprzu cayenne i papryczki chilli, to doznanie, którego nie sposób zapomnieć. Ukoronowaniem jest grillowana pierś z kurczaka, która nada sałatce wyrazistości. Smacznego!