23min
Łatwy
Sałatka z brukselki
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
3
płaskich łyżek
3
ząbków
2
płaskich łyżek
Jogurt naturalny
500
g
Brukselka
2
płaskich łyżek
Szczypiorek
1
szklanka
Makaron Wstążki
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
4
Ogórki marynowane
.
Wartości odżywcze
Białko
8.6 g
Węglowodany
30.81 g
Tłuszcze
15.5 g
Wartość energetyczna
278.99 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Szukasz sałatki, która nie tylko dostarczy Ci wartościowych składników, ale również będzie cieszyła optymistyczną kompozycją składników? Może przypadnie Ci do gustu sałatka „na zielono”: sałatka z brukselką, makaronem i konserwowym ogórkiem, polana pysznym zielonym sosem majonezowo-jogurtowym z czosnkiem i szczypiorkiem? Każdą porcję sałatki z brukselki posyp posiekanym szczypiorkiem!
Przygotowanie
23 min
-
Krok 1
5 minCzosnek obierz, posiekaj lub przeciśnij przez praskę. -
Krok 2
3 minMajonez połącz z czosnkiem, jogurtem i szczypiorkiem. -
Krok 3
0 minBrukselkę i makaron ugotuj oddzielnie w posolonej wodzie, odsącz i ostudź.. -
Krok 4
3 minOgórki pokrój w półplasterki. -
Krok 5
2 minPołącz wszystkie składniki, dopraw solą i pieprzem.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 1