37min
Łatwy
Sałatka tuńczykowa
Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!
Dodaj do CookBook
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
puszka
Tuńczyk
1
puszka
Zielony groszek
1
Por (biała część)
1
puszka
Kukurydza
1
Cebula
2
Ogórki marynowane
1
Papryka czerwona
2
Jajko
1
łyżka
Musztarda
1
łyżka
Jogurt naturalny
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
13.06 g
Węglowodany
40.39 g
Tłuszcze
4.7 g
Wartość energetyczna
238.6 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałatka tuńczykowa jest ekspresowa w przygotowaniu, a do tego pełna tego, co dobre – kolorowych warzyw i tuńczyka. Pora, cebulę, paprykę, ogórki i jajka mieszamy z tuńczykiem, musztardą, jogurtem naturalnym i... sałatka tuńczykowa gotowa! Dopraw ją solą i pieprzem, i podawaj z ulubionym pieczywem.
Przygotowanie
37 min
-
Krok 1
5 minPora kroimy w plasterki i możemy blanszować. -
Krok 2
10 minGotujemy jajka na twardo. Cebule, paprykę, ogórki i jajka kroimy w kostkę. -
Krok 3
5 minMieszamy składniki, dodajemy 2 łyżki musztardy i pół małego kubeczka jogurtu naturalnego. -
Krok 4
2 minDoprawiamy pieprzem i solą
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0