1 godz 2 min
Łatwy
Sałatka letnia
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
Składniki
4
porcje
ingredient_quantity
recipe ingredient
6
łyżek
1
główka
Sałata rzymska
1
Papryka czerwona
3
Pomidory
1
pęczek
Rzodkiewka
2
łodyg
Seler naciowy
5
łyżek
Jogurt naturalny
2
łyżek
Rodzynki sułtańskie
1
ząbek
4
liści
Oregano
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
.
Wartości odżywcze
Białko
4.08 g
Węglowodany
16.48 g
Tłuszcze
24.51 g
Wartość energetyczna
296.56 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Lekka sałatka letnia, którą możesz przygotować nie tylko w okresie wakacyjnym. To połączenie sałaty rzymskiej, czerwonej papryki, pomidora, selera naciowego i rzodkiewek. A do kolorowej kompozycji pyszny sos z Majonezem Dekoracyjnym WINIARY i jogurtem naturalnym. Możesz ją podać w formie samodzielnego dania, z dodatkiem pieczywa lub jako dodatek warzywny do obiadu.
Przygotowanie
62 min
-
Krok 1
10 minSałatę rzymską podziel na liście i opłucz pod zimną wodą. Osusz papierowym ręcznikiem i porwij liście na mniejsze kawałki. -
Krok 2
10 minPrzekrój paprykę wzdłuż, oczyść ją z pestek, a następnie pokrój w cienkie paseczki. Pokrój pomidory w ósemki. -
Krok 3
10 minPrzy użyciu obieraczki oczyść dokładnie seler z włókien, a następnie go pokrój. -
Krok 4
5 minNastępnie pokrój rzodkiewki w cienkie plasterki. -
Krok 5
5 minRodzynki umyj w ciepłej wodzie i osusz w cedzaku. -
Krok 6
5 minDokładnie wymieszaj wszystkie składniki. -
Krok 7
10 minBy przygotować sos zmieszaj jogurt z Majonezem. Dodaj sól, pieprz i cukier. Wyciśnij przez praskę czosnek i całość dokładnie wymieszaj. -
Krok 8
5 minPolej sosem przygotowane wcześniej warzywa, całość dokładnie wymieszaj i posyp posiekanymi listkami oregano. -
Krok 9
2 minSałatka jest świetnym dodatkiem do grillowanych mięs.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0