15min
Łatwy
Sałata lodowa z ogórkiem i marchewką
Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.
.
Wartości odżywcze
Białko
2.57 g
Węglowodany
20.97 g
Tłuszcze
1.06 g
Wartość energetyczna
94.51 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Sałata lodowa z ogórkiem i marchewką to idealny dodatek do smażonego lub pieczonego mięsa. Ta warzywno-owocowa kompozycja to bogactwo wartościowych witamin, które wspaniale odżywią Twój organizm. Do głównego dania możesz dodać ulubioną kaszę, bądź ryż. Wykonaj pyszną sałatkę już dzisiaj, smacznego! :)
Przygotowanie
15 min
-
Krok 1
5 minSałatę umyć i pokroić lub porwać na kawałki. Por pokroić w cienkie krążki, sparzyć wrzącą wodą, odcisnąć, ostudzić. -
Krok 2
5 minJabłko obrać, usunąć nasiona i zetrzeć na tarce o dużych otworach, skropić sokiem z cytryny. Ogórki pokroić w kostkę. -
Krok 3
5 minMarchewkę obrać i zetrzeć na grubej tarce. Jogurt wymieszać z musztardą, połączyć ze składnikami sałatki, przyprawić do smaku solą i pieprzem, wymieszać.
Przepis w formacie PDF
Udostępnij
lite
Komentarze 0