Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na paprykę
  • Promocja na mięso mielone
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku
80 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
80 ze 100
Doskonały bilans
Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko
26.1g / 24%
Węglowodany
32.4g / 31%
Tłuszcze
20.5g / 44%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

+

Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

Wróć

Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

(2)
19min
Łatwy
Autorem przepisu jest deriegelan

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 Porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
100  g
Seler naciowy
100  g
Ryż basmati
100  g
Marchewka
200  g
Wieprzowina
1  łyżka
Olej słonecznikowy
3  łyżek
Pasta do dań z patelni z sosem sojowym, imbirem i czosnkiem WINIARY
30  g
Kiełki fasoli mung
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
26.1 g
Węglowodany
32.41 g
Tłuszcze
20.5 g
Wartość energetyczna
421.71 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pyszne azjatyckie danie z ryżem, pikantną wieprzowiną i warzywami z dodatkiem Pasty do dań z patelni z sosem sojowym, imbirem i czosnkiem WINIARY. Nie zwlekaj, wypróbuj ten przepis!

Przygotowanie

19 min
  • Krok 1

    8 min
    Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Możesz również wykorzystać wcześniej ugotowany ryż, który akurat masz w lodówce. Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku
  • Krok 2

    3 min
    Wieprzowinę umyj, osusz i pokrój w drobne paski. Seler umyj i pokrój w cienkie plasterki. Marchewki również umyj, obierz i pokrój w plasterki. Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku
  • Krok 3

    3 min
    Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim mięso przez ok. 3 minuty aż będzie miało złoty kolor. Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku
  • Krok 4

    3 min
    Do mięsa dodaj plasterki marchewki i selera. Całość smaż przez ok. 3 minuty. Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku
  • Krok 5

    2 min
    Następnie dodaj ugotowany wcześniej ryż oraz Pastę do dań z patelni z sosem sojowym, imbirem i czosnkiem WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników). Dokładnie wymieszaj i podsmaż przez 2 minuty. Azjatycki smażony ryż podawaj posypany kiełkami fasoli mung. Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw. Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku
Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

Krok 1 z 5

Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Możesz również wykorzystać wcześniej ugotowany ryż, który akurat masz w lodówce.

Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

Krok 2 z 5

Wieprzowinę umyj, osusz i pokrój w drobne paski. Seler umyj i pokrój w cienkie plasterki. Marchewki również umyj, obierz i pokrój w plasterki.

Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

Krok 3 z 5

Na patelni rozgrzej olej i smaż na nim mięso przez ok. 3 minuty aż będzie miało złoty kolor.

Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

Krok 4 z 5

Do mięsa dodaj plasterki marchewki i selera. Całość smaż przez ok. 3 minuty.

Ryż smażony z wieprzowiną po chińsku

Krok 5 z 5

Następnie dodaj ugotowany wcześniej ryż oraz Pastę do dań z patelni z sosem sojowym, imbirem i czosnkiem WINIARY (1 łyżka na każde 150 g składników). Dokładnie wymieszaj i podsmaż przez 2 minuty. Azjatycki smażony ryż podawaj posypany kiełkami fasoli mung. Tak przygotowane danie nie wymaga dodawania żadnych innych przypraw.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Danie główne
  • Kuchnia azjatycka
  • Obiad

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    Smażony makaron nudle z kurczakiem i warzywami

    20 min Łatwy
  • Smażony kurczak ze szpinakiem i pomidorkami cherry

    Smażony kurczak ze szpinakiem i pomidorkami cherry

    15 min Łatwy
  • Ryż smażony z kurczakiem i warzywami

    Ryż smażony z kurczakiem i warzywami

    13 min Łatwy
  • Ryż smażony z warzywami

    Ryż smażony z warzywami

    20 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu