Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Ryba zapiekana z brokułem

0
41 min
Łatwy

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

400 g
Filet z pangi
200 ml
Śmietana 12%
150 g
Brokuł
1 
Por (biała część)
3 łyżek
Oliwa z oliwek
1 łyżka
Masło

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
Adimo
.

Wartości odżywcze

Białko
17.09 g
Węglowodany
8.08 g
Tłuszcze
19.48 g
Wartość energetyczna
299 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

41 min
Krok 1
5 min
Pomysł na... przygotuj według przepisu na opakowaniu.
Krok 2
5 min
Rybę pokrój na małe kawałki i podsmaż na oliwie.
Krok 3
5 min
Warzywa oczyść. Brokuła podziel na różyczki, pora pokrój w krążki i podsmaż na maśle.
Krok 4
3 min
Rybę z warzywami przełóż do naczynia do zapiekania.
Krok 5
2 min
Zalej przygotowanym Pomysłem na...
Krok 6
20 min
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C, zapiekaj 15-20 minut.
Krok 7
1 min
Podawaj z pieczywem.
Ryba zapiekana z brokułem

Krok 1 z 7

Pomysł na... przygotuj według przepisu na opakowaniu.

Ryba zapiekana z brokułem

Krok 2 z 7

Rybę pokrój na małe kawałki i podsmaż na oliwie.

Ryba zapiekana z brokułem

Krok 3 z 7

Warzywa oczyść. Brokuła podziel na różyczki, pora pokrój w krążki i podsmaż na maśle.

Ryba zapiekana z brokułem

Krok 4 z 7

Rybę z warzywami przełóż do naczynia do zapiekania.

Ryba zapiekana z brokułem

Krok 5 z 7

Zalej przygotowanym Pomysłem na...

Ryba zapiekana z brokułem

Krok 6 z 7

Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180°C, zapiekaj 15-20 minut.

Ryba zapiekana z brokułem

Krok 7 z 7

Podawaj z pieczywem.

Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika