Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Rollsy z szynką i serem

(0)
20min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest milusiaq
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

6 
Tortilla
1  opakowanie
Szynka Konserwowa
6  plastrów
Ser gouda
6  plastrów
Ser gouda tost
4  łyżek
Musztarda francuska
1  łyżeczka
Pieprz chilli

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
19.06 g
Węglowodany
14.25 g
Tłuszcze
27.41 g
Wartość energetyczna
379.94 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

20 min
Krok 1
5 min
Piekarnik rozgrzać do temp 200 stopni. Najpierw przygotowujemy sos. Musztardę mieszamy z majonezem i doprawiamy pieprzem.
Krok 2
5 min
Placki tortilli przesmarować cienko przygotowanym sosem. Na każdym ułożyć po 2 plasterki szynki (mogą być pokrojone na mniejsze kawałki), po plasterku sera. Zawinąć w rulony.
Krok 3
10 min
Układać w naczyniu żaroodpornym blisko siebie. Zapiekać do rozpuszczenia sera i podgrzania placka.
Rollsy z szynką i serem

Krok 1 z 3

Piekarnik rozgrzać do temp 200 stopni. Najpierw przygotowujemy sos. Musztardę mieszamy z majonezem i doprawiamy pieprzem.

Rollsy z szynką i serem

Krok 2 z 3

Placki tortilli przesmarować cienko przygotowanym sosem. Na każdym ułożyć po 2 plasterki szynki (mogą być pokrojone na mniejsze kawałki), po plasterku sera. Zawinąć w rulony.

Rollsy z szynką i serem

Krok 3 z 3

Układać w naczyniu żaroodpornym blisko siebie. Zapiekać do rozpuszczenia sera i podgrzania placka.

Rollsy to szybka przekąska zainspirowana daniem z Pizza Hut :). Świetna przystawka na spotkanie ze znajomymi lub jako dodatek do innych dań lub piwka.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

35 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
35 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
19.1g / 20%
Węglowodany
14.3g / 15%
Tłuszcze
27.4g / 65%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha