Roladki schabowe z kurkami

60min

Łatwy

Składniki

4 porcje

1 paczka

Sos grzybowy WINIARY

25 dag

Kurki

3 łyżek

Śmietana

Jajko

4 plastrów

Schab

1 trochę

Sól

1 trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

17.65 g

Węglowodany

5.3 g

Tłuszcze

7.41 g

Wartość energetyczna

162.2 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Krok 1

5 min

Schabowe lekko rozbić, oprószyć solą tymiankiem i pieprzem.

Krok 2

20 min

Kurki podsmażyć na maśle, gdy się usmażą dodać śmietanę i wymieszać.

Krok 3

5 min

Jajka roztrzepać w talerzu i wlać do kurek. Doprawić do smaku solą i pieprzem i smażyć, aby jajka się ścięły.

Krok 4

10 min

Farsz z jajek i kurek wyłożyć na schabowe i zrolować je.

Krok 5

15 min

Obsmażyć na złoty kolor z każdej strony.

Krok 6

5 min

So przygotować według przepisu na opakowaniu. Polać roladki.

Krok 1 z 6

Schabowe lekko rozbić, oprószyć solą tymiankiem i pieprzem.

Krok 2 z 6

Kurki podsmażyć na maśle, gdy się usmażą dodać śmietanę i wymieszać.

Krok 3 z 6

Jajka roztrzepać w talerzu i wlać do kurek. Doprawić do smaku solą i pieprzem i smażyć, aby jajka się ścięły.

Krok 4 z 6

Farsz z jajek i kurek wyłożyć na schabowe i zrolować je.

Krok 5 z 6

Obsmażyć na złoty kolor z każdej strony.

Krok 6 z 6

So przygotować według przepisu na opakowaniu. Polać roladki.

Małe roladki schabowe z kurkami i sosem grzybowym WINIARY, zawojują Wasze stoły. To danie świetnie sprawdzi się nie tylko podczas rodzinnego obiadu, ale też w przypadku większych przyjęć. Jego jedzenie jest bardzo wygodne, a roladki nie rozpadają się, dzięki czemu nie musimy martwić się o wybrudzony obrus. Smacznego!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

65 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

65 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

A balanced menu provides a wealth of products from various food groups and key nutrients.

MyMenu IQ ™ generates a nutritional score based on the energy value and nutrients in the menu and their contribution to achieving nutritional recommendations based on a 2,000 kcal daily diet for the average adult.

MyMenu IQ ™ will help you create a balanced menu on a scale from 0 to 100, with particular emphasis on the main meal.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

17.6g / 44%

Węglowodany

5.3g / 13%

Tłuszcze

7.4g / 43%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™