80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

97.2g / 61%

Tłuszcze

27.2g / 38%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Polędwiczki z ziołami

Wróć

Polędwiczki z ziołami

(0)

12 godz 38 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

trochę

Przyprawa w płynie MAGGI

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

Polędwica wieprzowa

3 łyżek

Oliwa z oliwek

0.5

Sok z cytryny

trochę

Cząber

1 szczypta

Majeranek

1 szczypta

Tymianek

1 szczypta

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

97.23 g

Węglowodany

1.57 g

Tłuszcze

27.2 g

Wartość energetyczna

664.18 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Polędwiczki wieprzowe pieczone w przyprawach wymagają odpowiedniej kompozycji ziół. W naszym przepisie znajdziesz gotowy sposób na niezapomniany smak i aromat... Majeranek, cząber, tymianek – ukryte w nich olejki eteryczne sprawią, że polędwiczki z ziołami będą niezwykle delikatne!

Przepis na polędwiczki z ziołami jest prosty i pozwali nawet początkującym amatorom gotowania przyrządzić wykwintną i smaczną potrawę. Zacznij od oczyszczenia mięsa i skropienia go przyprawą do zup, sosów, sałatek WINIARY, sokiem z cytryny i oliwą. Oprósz majerankiem, cząbrem, tymiankiem i pieprzem. Tak przygotowane mięso odłóż do lodówki na 12 godzin. Po upływie pierwszych 6 godzin obróć mięso na drugą stronę.

Gdy minie 12 godzin, wyciągnij mięso, obsyp ziarenkami smaku WINIARY i wraz z zalewą wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni. Piecz przez 20 minut. Po tym czasie wyciągnij polędwiczki z ziołami i odstaw na chwilę, by lekko przestygły. Mięso nie powinno być zimne, ale jeśli zaczekasz chwilę, zamkną się w nim soki i będzie lepiej smakowało. Po tym czasie pokrój ukośnie kawałek na plastry. Polędwiczki z ziołami smakują doskonale w parze z sosem czosnkowym WINIARY.

Krok 1
10 min

Oczyszczone polędwiczki skrop Przyprawą w płynie, oprósz ziołami i pieprzem, następnie skrop sokiem z cytryny i oliwą.
Krok 2
720 min

Pozostaw w lodówce na 12 godzin, a w połowie tego czasu przewróć mięso na drugą stronę.
Krok 3
3 min

Mięso oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU.
Krok 4
20 min

Wstaw do nagrzanego do 200°C piekarnika i piecz razem z zalewą 20 minut.
Krok 5
5 min

Upieczone mięso pokrój ukośnie i podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY.

Krok 1 z 5

Oczyszczone polędwiczki skrop Przyprawą w płynie, oprósz ziołami i pieprzem, następnie skrop sokiem z cytryny i oliwą.

Krok 2 z 5

Pozostaw w lodówce na 12 godzin, a w połowie tego czasu przewróć mięso na drugą stronę.

Krok 3 z 5

Mięso oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU.

Krok 4 z 5

Wstaw do nagrzanego do 200°C piekarnika i piecz razem z zalewą 20 minut.

Krok 5 z 5

Upieczone mięso pokrój ukośnie i podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy