Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

80 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

80 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

44.8g / 62%

Węglowodany

9.1g / 12%

Tłuszcze

8.1g / 26%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

Wróć

Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

(0)

1 godz 20 min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

3 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z papryką i ziołami

400 g

Polędwiczki wieprzowe

Pomidory

Szalotki

200 g

Świeże pieczarki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

44.79 g

Węglowodany

9.11 g

Tłuszcze

8.06 g

Wartość energetyczna

292.01 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Delikatne polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami z nutką szalotki będą przepyszne i soczyste, gdy upieczemy je w praktycznym woreczku, z dodatkiem kompozycji przypraw WINIARY POMYSŁ NA... soczystego kurczaka z papryką i ziołami. Pyszne z puree ziemniaczanym lub porcją białego ryżu oraz sałatą z dowolnym śmietanowym sosem (z cytryną, z majonezem lub keczupem).

Krok 1
1 min

Rozgrzej piekarnik do 200°C (termoobieg 170°C).
Krok 2
3 min

Polędwiczki wieprzowe umyj i osusz papierowym ręcznikiem.
Krok 3
15 min

Szalotki obierz i pokrój na ćwiartki. Pomidory umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w grubą kostkę. Pieczarki oczyść i pokrój w ćwiartki.
Krok 4
7 min

Wyjmij z górnej części opakowania POMYSŁ NA... woreczek i rozłóż. Dodaj warzywa, pieczarki, polędwiczki wieprzowe. Dodaj mieszankę przypraw i zamknij zapinką, zostawiając około 4 cm wolnego woreczka.
Krok 5
5 min

Lekko potrząsając woreczkiem, rozprowadź przyprawy. Włóż do formy lub blachy do pieczenia w ten sposób, aby zamknięcie było z boku, a polędwiczka leżała na warzywach.
Krok 6
45 min

Piecz w nagrzanym piekarniku na dolnej półce przez około 45 minut. Po zakończeniu pieczenia ostrożnie otwórz worek za pomocą nożyczek i rękawic kuchennych, wypuszczając gorącą parę.
Krok 7
4 min

Podawaj z makaronem szpinakowym i kalafiorem z masłem.

Krok 1 z 7

Rozgrzej piekarnik do 200°C (termoobieg 170°C).

Krok 2 z 7

Polędwiczki wieprzowe umyj i osusz papierowym ręcznikiem.

Krok 3 z 7

Szalotki obierz i pokrój na ćwiartki. Pomidory umyj, usuń gniazda nasienne i pokrój w grubą kostkę. Pieczarki oczyść i pokrój w ćwiartki.

Krok 4 z 7

Wyjmij z górnej części opakowania POMYSŁ NA... woreczek i rozłóż. Dodaj warzywa, pieczarki, polędwiczki wieprzowe. Dodaj mieszankę przypraw i zamknij zapinką, zostawiając około 4 cm wolnego woreczka.

Krok 5 z 7

Lekko potrząsając woreczkiem, rozprowadź przyprawy. Włóż do formy lub blachy do pieczenia w ten sposób, aby zamknięcie było z boku, a polędwiczka leżała na warzywach.

Krok 6 z 7

Piecz w nagrzanym piekarniku na dolnej półce przez około 45 minut. Po zakończeniu pieczenia ostrożnie otwórz worek za pomocą nożyczek i rękawic kuchennych, wypuszczając gorącą parę.

Krok 7 z 7

Podawaj z makaronem szpinakowym i kalafiorem z masłem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

Polędwiczki wieprzowe z pieczarkami i pomidorami

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 1 z 7

Krok 2 z 7

Krok 3 z 7

Krok 4 z 7

Krok 5 z 7

Krok 6 z 7

Krok 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Soczyste kurze udka z ziemniakami z woreczka

Polędwiczki wieprzowe z pomidorami i kaparami

Faszerowane filety z piersi kurczaka z woreczka do pieczenia

Soczyste udka kurczaka na pierzynce z warzyw