75 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

75 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

99.4g / 57%

Węglowodany

2.7g / 2%

Tłuszcze

32.1g / 41%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Polędwiczki w sosie orzechowym

Wróć

Polędwiczki w sosie orzechowym

(0)

39min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos pieczeniowy ciemny WINIARY

2 łyżek

Masło orzechowe

Polędwica wieprzowa

3 łyżek

Olej

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

trochę

Słodka papryka

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

99.38 g

Węglowodany

2.68 g

Tłuszcze

32.12 g

Wartość energetyczna

736.14 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Delikatne polędwiczki wieprzowe w sosie orzechowym to niebanalna propozycja na domowy obiad. Są nie tylko pyszne, lecz także proste i szybkie - można je przygotować w pół godziny. Wystarczy usmażyć polędwiczki i polać je Sosem pieczeniowym ciemnym Na Każdy Dzień WINIARY z dodatkiem masła orzechowego. Jeśli mamy ochotę, do sosu możemy dodać także ulubionych orzechów (laskowych, włoskich, ziemnych), na przykład lekko podprażonych na patelni. Takie polędwiczki świetnie smakują z makaronem muszelki i gotowanymi warzywami.

Krok 1
22 min

Polędwiczki oprósz solą, pieprzem i papryką. Usmaż z obu stron na oleju (ok. 15–20 minut).
Krok 2
7 min

Sos dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.
Krok 3
5 min

Pod koniec gotowania dodaj masło orzechowe, dokładnie rozmieszaj.
Krok 4
5 min

Polędwiczki pokrój w ukośne plastry, polej sosem. Podawaj z makaronem muszelki i gotowanymi warzywami.

Krok 1 z 4

Polędwiczki oprósz solą, pieprzem i papryką. Usmaż z obu stron na oleju (ok. 15–20 minut).

Krok 2 z 4

Sos dokładnie rozprowadź w 300 ml zimnej wody. Postaw na ogniu i mieszaj do chwili zagotowania. Gotuj na małym ogniu przez 5 minut, często mieszając.

Krok 3 z 4

Pod koniec gotowania dodaj masło orzechowe, dokładnie rozmieszaj.

Krok 4 z 4

Polędwiczki pokrój w ukośne plastry, polej sosem. Podawaj z makaronem muszelki i gotowanymi warzywami.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy