Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Polędwiczki duszone z porami

0
32min
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

450  g
Polędwica wieprzowa
1 
Por
1  łyżka
Masło
3  łyżek
Olej

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
34.63 g
Węglowodany
3.35 g
Tłuszcze
19.44 g
Wartość energetyczna
333.42 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

32 min
Krok 1
5 min
Oczyszczonego pora pokrój w półplasterki i podsmażaj na patelni na rozgrzanym maśle przez ok. 3 minuty.
Krok 2
5 min
Polędwiczki pokrój w 3 cm kawałki, spłaszcz ręką w medaliony (nie rozbijaj).
Krok 3
5 min
Olej rozgrzej na patelni i smaż na nim mięso z obu stron.
Krok 4
15 min
Dodaj por, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU. Duś całość przez 15 minut.
Krok 5
2 min
Podawaj z makaronem kokardki.
Polędwiczki duszone z porami

Krok 1 z 5

Oczyszczonego pora pokrój w półplasterki i podsmażaj na patelni na rozgrzanym maśle przez ok. 3 minuty.

Polędwiczki duszone z porami

Krok 2 z 5

Polędwiczki pokrój w 3 cm kawałki, spłaszcz ręką w medaliony (nie rozbijaj).

Polędwiczki duszone z porami

Krok 3 z 5

Olej rozgrzej na patelni i smaż na nim mięso z obu stron.

Polędwiczki duszone z porami

Krok 4 z 5

Dodaj por, dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU. Duś całość przez 15 minut.

Polędwiczki duszone z porami

Krok 5 z 5

Podawaj z makaronem kokardki.

Doprawiony Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY, wyrazisty w smaku por jest idealną pierzynką dla smażonych polędwiczek wieprzowych. Danie to stanowi wspaniałą alternatywę dla kotletów, i z pewnością zachwyci smakiem wszystkich miłośników mięsnych potraw! Polędwiczki duszone z porami podawaj z kopcem ryżu i ulubioną surówką.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
34.6g / 42%
Węglowodany
3.4g / 4%
Tłuszcze
19.4g / 54%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
Dziękujemy za ocenę!
Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz
Asset 10

Komentarze 0

0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika