Placki ziemniaczane z szynką

45min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Dodaj do My Menu Plan

Składniki

4 porcje

1 słoik

Sos tatarski WINIARY

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna 200g

1 kg

Ziemniaki

Pieczarki

Papryka czerwona

Cebula

100 g

Szynka

Jajko

3 płaskich łyżek

Mąka pszenna

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

17.1 g

Węglowodany

40.72 g

Tłuszcze

44.82 g

Wartość energetyczna

621.51 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

10 min

Ziemniaki zetrzyj na tarce o drobnych oczkach z cebulą.

Krok 2

10 min

Pieczarki i paprykę oczyść i pokrój w drobną kostkę, szynkę w paseczki.

Krok 3

8 min

Warzywa i grzyby połącz z mąką i jajkami.

Krok 4

2 min

Ciasto dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 5

10 min

Placki smaż na oleju lub na teflonowej patelni bez tłuszczu na rumiano z obu stron.

Krok 6

5 min

Podawaj z Sosem tatarskim.

Krok 1 z 6

Ziemniaki zetrzyj na tarce o drobnych oczkach z cebulą.

Krok 2 z 6

Pieczarki i paprykę oczyść i pokrój w drobną kostkę, szynkę w paseczki.

Krok 3 z 6

Warzywa i grzyby połącz z mąką i jajkami.

Krok 4 z 6

Ciasto dopraw przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 5 z 6

Placki smaż na oleju lub na teflonowej patelni bez tłuszczu na rumiano z obu stron.

Krok 6 z 6

Podawaj z Sosem tatarskim.

Placki ziemniaczane to prosta potrawa z ziemniaków smażonych na tłuszczu, a jednak wystarczy dodatek kilku składników, by przerodziła się w wykwintne danie! Wariacją na temat klasycznych placków są placki ziemniaczane z szynką. Wystarczy, że połączysz ciasto na placki z szynką, pieczarkami, papryką, na wierzch zaserwujesz Sos tatarski WINIARY, a odkryjesz zupełnie nowy smak! Jeżeli jednak wolisz przepis bez mięsa sprawdź przepis na placki ziemniaczane.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

90 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

90 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

17.1g / 10%

Węglowodany

40.7g / 26%

Tłuszcze

44.8g / 63%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™