Pieczone udka z pieczarkami

1 godz 11 min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

WINIARY POMYSŁ NA… soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami

1 kg

Pałki z kurczaka

200 g

Pieczarki małe

Por (biała część)

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

47.42 g

Węglowodany

4.68 g

Tłuszcze

23.67 g

Wartość energetyczna

431.8 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup składniki

Krok 1

5 min

Oczyść warzywa. Por pokrój w ukośne, grube plastry.

Krok 2

5 min

Umyj mięso. Z górnej części opakowania POMYSŁ NA … wyjmij woreczek. Do woreczka włóż mięso, całe pieczarki oraz plastry pora. Wsyp zawartość dolnej części opakowania i potrząsaj delikatnie woreczkiem, aby rozprowadzić przyprawy. Woreczek zaciśnij zapinką i przełóż do naczynia do zapiekania.

Krok 3

60 min

Piecz 60 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.

Krok 4

1 min

Danie podawaj z ryżem lub makaronem i sałatką z pomidorów.

Krok 1 z 4

Oczyść warzywa. Por pokrój w ukośne, grube plastry.

Krok 2 z 4

Krok 3 z 4

Piecz 60 minut w piekarniku nagrzanym do 200°C.

Krok 4 z 4

Danie podawaj z ryżem lub makaronem i sałatką z pomidorów.

Pałki z kurczaka, zapiekane z porem i pieczarkami. Do przyprawiania i pieczenia - praktyczny WINIARY POMYSŁ NA... soczystego kurczaka z czosnkiem i ziołami. Pieczone udka z pieczarkami z dodatkiem ziemniaczków z wody posypane koperkiem to idealny obiad dla całej rodziny.

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

50 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

50 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

47.4g / 45%

Węglowodany

4.7g / 5%

Tłuszcze

23.7g / 50%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.