60 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

60 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

11.6g / 35%

Węglowodany

3.9g / 11%

Tłuszcze

7.5g / 53%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Pieczarki faszerowane z grilla

Wróć

Pieczarki faszerowane z grilla

(0)

44min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Pieczarki

120 g

Serek twarogowy

trochę

WINIARY ZIARENKA SMAKU Przyprawa Uniwersalna

Jajka przepiórcze

50 g

Ser żółty

trochę

Pieprz czarny

trochę

Sos czosnkowy WINIARY

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

11.55 g

Węglowodany

3.86 g

Tłuszcze

7.51 g

Wartość energetyczna

126.82 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Pieczarki faszerowane z grilla to uroczy pomysł na drobną przekąskę. Kapelusze pieczarek wypełniamy serkiem wiejskim, doprawiamy Przyprawą ZIARENKA SMAKU uniwersalne WINIARY i posypujemy startym żółtym serem. Tak przygotowane faszerowane pieczarki skrapiamy oliwą i grillujemy. Pieczarki faszerowane z grilla najlepiej smakują podane z dodatkiem Sosu czosnkowego WINIARY.

Krok 1
10 min

Pieczarki obierz i wytnij nóżki. Środek oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.
Krok 2
5 min

Nóżki pieczarek drobno posiekaj i wymieszaj z ok. 120 gramami serka twarogowego. Dodaj przyprawy ZIARENKA SMAKU oraz pieprz do smaku.
Krok 3
5 min

Pieczarki wypełnij farszem.
Krok 4
1 min

Ułóż pieczarki na aluminiowej tacce do grilla lub kratce piekarnika.
Krok 5
5 min

Zetrzyj na tarce żółty ser i lekko posyp pieczarki. Na koniec wbij do każdej jedno przepiórcze jajko.
Krok 6
15 min

Grilluj przez ok. 10 minut lub piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok. 15 minut.
Krok 7
2 min

Pieczarki posyp posiekaną natką pietruszki i pieprzem do smaku
Krok 8
1 min

Podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY

Krok 1 z 8

Pieczarki obierz i wytnij nóżki. Środek oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU i pieprzem.

Krok 2 z 8

Nóżki pieczarek drobno posiekaj i wymieszaj z ok. 120 gramami serka twarogowego. Dodaj przyprawy ZIARENKA SMAKU oraz pieprz do smaku.

Krok 3 z 8

Pieczarki wypełnij farszem.

Krok 4 z 8

Ułóż pieczarki na aluminiowej tacce do grilla lub kratce piekarnika.

Krok 5 z 8

Zetrzyj na tarce żółty ser i lekko posyp pieczarki. Na koniec wbij do każdej jedno przepiórcze jajko.

Krok 6 z 8

Grilluj przez ok. 10 minut lub piecz w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni przez ok. 15 minut.

Krok 7 z 8

Pieczarki posyp posiekaną natką pietruszki i pieprzem do smaku

Krok 8 z 8

Podawaj z Sosem czosnkowym WINIARY

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Pieczarki faszerowane z grilla

Pieczarki faszerowane z grilla

Pieczarki faszerowane z grilla

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Krok 4

Krok 5

Krok 6

Krok 7

Krok 8

Krok 1 z 8

Krok 2 z 8

Krok 3 z 8

Krok 4 z 8

Krok 5 z 8

Krok 6 z 8

Krok 7 z 8

Krok 8 z 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Filet z indyka z pieczarkami

Makaron z kurczakiem i pieczarkami

Warzywa grillowane

Pieczarki faszerowane