Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

237min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

4 porcje

Pałki z kurczaka

3 ząbków

Czosnek

254 g

Sos Azjatycki słodko-pikantny WINIARY

20 g

Korzeń imbiru

4 łyżek

Sos sojowy

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

48.73 g

Węglowodany

22.45 g

Tłuszcze

24.11 g

Wartość energetyczna

509.29 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kup teraz

Krok 1

5 min

Przygotuj marynatę – przeciśnięty przez praskę czosnek wymieszaj z drobno posiekanym imbirem, dodaj ciemny sos sojowy i 6 łyżek Sosu Azjatyckiego WINIARY.

Krok 2

1 min

Pałki z kurczaka umieść w dużej misce i zalej je przygotowaną marynatą.

Krok 3

180 min

Wymieszaj, przykryj folią spożywczą i odstaw na kilka godzin do lodówki.

Krok 4

50 min

Piekarnik rozgrzej do temperatury 180°C. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozłóż pałki i piecz przez 45-55 minut, aż będą ciemnobrązowe.

Krok 5

1 min

Podawaj z pozostałym Sosem Azjatyckim WINIARY.

Krok 1 z 5

Przygotuj marynatę – przeciśnięty przez praskę czosnek wymieszaj z drobno posiekanym imbirem, dodaj ciemny sos sojowy i 6 łyżek Sosu Azjatyckiego WINIARY.

Krok 2 z 5

Pałki z kurczaka umieść w dużej misce i zalej je przygotowaną marynatą.

Krok 3 z 5

Wymieszaj, przykryj folią spożywczą i odstaw na kilka godzin do lodówki.

Krok 4 z 5

Piekarnik rozgrzej do temperatury 180°C. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozłóż pałki i piecz przez 45-55 minut, aż będą ciemnobrązowe.

Krok 5 z 5

Podawaj z pozostałym Sosem Azjatyckim WINIARY.

Pieczone udka z kurczaka to danie znane i lubiane. Nasz prosty przepis na pałki w sosie słodko-pikantnym sprawi, że odkryjesz je na nowo! Wystarczy odrobina Sosu Azjatyckiego WINIARY by wyczarować prawdziwy smak Azji we własnej kuchni. Spróbuj naszego przepisu na smaczną marynatę i rozsmakuj się w znakomitych pieczonych udkach z kurczaka w sosie! Palce lizać!

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

48.7g / 39%

Węglowodany

22.5g / 17%

Tłuszcze

24.1g / 43%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™