Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • MyMenu Plan
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Desery
  • Zakochane w zupach
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Kontakt
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Zakochane w zupach
  • Przepisy
  • Porady
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
45 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
45 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
48.7g / 39%
Węglowodany
22.5g / 17%
Tłuszcze
24.1g / 43%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

 +

Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym
Wróć

Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

(0)
3 godz 57 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie.

Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu.
Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
8 
Pałki z kurczaka
3  ząbków
Czosnek
254  g
Sos Azjatycki słodko-pikantny WINIARY
20  g
Korzeń imbiru
4  łyżek
Sos sojowy
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
48.73 g
Węglowodany
22.45 g
Tłuszcze
24.11 g
Wartość energetyczna
509.29 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Pieczone udka z kurczaka to danie znane i lubiane. Nasz prosty przepis na pałki w sosie słodko-pikantnym sprawi, że odkryjesz je na nowo! Wystarczy odrobina Sosu Azjatyckiego WINIARY by wyczarować prawdziwy smak Azji we własnej kuchni. Spróbuj naszego przepisu na smaczną marynatę i rozsmakuj się w znakomitych pieczonych udkach z kurczaka w sosie! Palce lizać!

Przygotowanie

237 min

  • Krok 1

    5 min
    Przygotuj marynatę – przeciśnięty przez praskę czosnek wymieszaj z drobno posiekanym imbirem, dodaj ciemny sos sojowy i 6 łyżek Sosu Azjatyckiego WINIARY.

  • Krok 2

    1 min
    Pałki z kurczaka umieść w dużej misce i zalej je przygotowaną marynatą.

  • Krok 3

    180 min
    Wymieszaj, przykryj folią spożywczą i odstaw na kilka godzin do lodówki.

  • Krok 4

    50 min
    Piekarnik rozgrzej do temperatury 180°C. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozłóż pałki i piecz przez 45-55 minut, aż będą ciemnobrązowe.

  • Krok 5

    1 min
    Podawaj z pozostałym Sosem Azjatyckim WINIARY.
Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

Krok 1 z 5

Przygotuj marynatę – przeciśnięty przez praskę czosnek wymieszaj z drobno posiekanym imbirem, dodaj ciemny sos sojowy i 6 łyżek Sosu Azjatyckiego WINIARY.

Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

Krok 2 z 5

Pałki z kurczaka umieść w dużej misce i zalej je przygotowaną marynatą.

Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

Krok 3 z 5

Wymieszaj, przykryj folią spożywczą i odstaw na kilka godzin do lodówki.

Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

Krok 4 z 5

Piekarnik rozgrzej do temperatury 180°C. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia rozłóż pałki i piecz przez 45-55 minut, aż będą ciemnobrązowe.

Pałki z kurczaka w sosie słodko-pikantnym

Krok 5 z 5

Podawaj z pozostałym Sosem Azjatyckim WINIARY.

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez skorupiaków
  • Danie główne
  • Grill
  • Impreza
  • Kuchnia azjatycka
  • Kuchnia chińska
  • Lunch
  • Obiad
  • Pieczenie
  • Rodzinne spotkanie
  • Rodzinny posiłek
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Uroczystość
  • Weekend
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Placek z cukinii

     1 godz 20 min Łatwy

  • Sałatka cezar z kurczakiem i grzankami

     45 min Łatwy

  • Frytki z batatów

     31 min Łatwy

  • Zupa krem z dyni

     58 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu