Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj Szukaj
  • Przepisy i porady Przepisy i porady
  • Nasze Produkty Nasze Produkty
  • Majonez dekoracyjny WINIARY Majonez Dekoracyjny
  • MyMenu Plan MyMenu Plan
  • Logowanie | Cookbook Logowanie | Cookbook
  • Klub Pomagania i niemarnowania Klub WINIARY
  • #niemarnujemy #niemarnujemy
  • Aktualności Aktualności
  • WINIARY WINIARY
  • Szukaj
  • ☞ Nasze porady
  • Sezonowa kuchnia
  • Wszystkie przepisy
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Kolacja
  • Dania i przekąski
  • Desery
  • Święta i okazje
  • Kategorie produktów
  • Nasze produkty
  • Strona główna
  • Produkty
  • Recykling
  • Daj drugie życie słoikowi
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Strefa GGrill
  • Cookbook
  • MyMenu Plan
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Klub Pomagania i niemarnowania
  • Nie marnujemy
  • Roślinna kuchnia
  • Konkursy i nowości
  • Wyszukiwarka
  • Poznaj naszych ekspertów
  • Dowiedz się więcej o nas
  • Skontaktuj się z nami!
Owsianka z cynamonem
Dodaj do CookBook

Owsianka z cynamonem

(4)
14 min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!
mymenu plan winiary

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

mymenu plan winiary

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

1 porcja

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  ml
Mleko
150  g
Płatki owsiane
2  łyżek
Miód
trochę
Cynamon
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Węglowodany
47.6 g
Wartość energetyczna
278.8 kcal
Tłuszcze
9.9 g
Białko
9.2 g
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Rozgrzewająca, pachnąca owsianka z cynamonem to solidna porcja energii na kilka godzin intensywnej, umysłowej lub fizycznej pracy. Zjedz ją na rozgrzewające fit śniadanie w chłodny, pochmurny dzień. Swój poranek warto zacząć od odrobiny słodyczy, dlatego w tym prostym przepisie nie mogło zabraknąć miodu. Jest on doskonałym zamiennikiem dla cukru, który sprawi, że Twoje danie będzie jeszcze bardziej aromatyczne. Jeśli więc szukasz czegoś, co podbije Twoje kubki smakowe, a jednocześnie stanie się idealną opcją na pierwszy posiłek, nie mogłeś(-aś) lepiej trafić!


Owsianka bez cukru — przepis na niesamowite śniadanie

Sekret pysznego śniadania tkwi w odpowiednio dobrych składnikach. Właśnie dlatego Twoja owsianka bez cukru będzie zawierała tylko te niezbędne do uzyskania pysznego smaku i rozpływającej się ustach konsystencji. Główne skrzypce oczywiście zagrają płatki owsiane, które skutecznie zapełnią żołądek. Towarzyszyć im będzie słuszna dawka mleka oraz aromatyczny cynamon. Nie braknie także przysłowiowej "kropki nad i", czyli miodu. To właśnie dzięki niemu Twoje śniadanie będzie nieziemsko słodkie, pomimo tego, że nie pojawi się w nim ani łyżeczka cukru.


Dla kogo sprawdzi się owsianka z cynamonem?

Owsianka z cynamonem to doskonała propozycja dla każdego, kto chce dobrze zacząć swój dzień. Jeśli nie chcesz w pośpiechu jeść jałowych śniadań, które ani dobrze nie wyglądają, ani dobrze nie smakują, zdecydowanie przetestuj ten przepis. Z pewnością nie będziesz żałować, a kto wie, być może ta owsianka z cynamonem na stałe zagości w Twojej kuchni. Tym bardziej że jej wykonanie jest nie tylko banalnie proste, ale także niesamowicie szybkie. Stworzenie gotowego dania zajmie Ci mniej niż kwadrans. I to nawet wtedy, jeśli zdecydujesz się przygotować to danie dla całej rodziny. A zdecydowanie warto, ponieważ owsiankę kochają zarówno dzieci, jak i dorośli.


Historia dania

Proponując Ci owsiankę, nie polecamy byle czego. To dane, które znane jest już od tysięcy lat. Po raz pierwszy pojawiło się w diecie ludzi w epoce brązu, czyli aż ok. 1800-1700 lat przed naszą erą. Ceniono ją wówczas za energię, którą daje, a o samym daniu mówiono, że "czyni ludzi z żelaza". Również właśnie wtedy odkryto jej niezwykły smak, który sprawił, że ten posiłek przetrwał aż do dzisiejszych czasów. Owsianka bez cukru będzie więc idealnym uzupełnieniem zarówno różnorodnej diety, jak i monotonnego jadłospisu. Spróbuj i przekonaj się, dlaczego ludzkość je ją od tysięcy lat.

Przygotowanie

14 min
  • Krok 1

    3 min
    Do mleka dodaj płatki i cynamon.
  • Krok 2

    10 min
    Gotuj tak, aby płatki nie były zbyt miękkie.
  • Krok 3

    1 min
    Owsiankę podawaj od razu po przyrządzeniu, osłodzoną miodem (po przestudzeniu, żeby nie stracić jego wartości).
Owsianka z cynamonem

Krok 1 z 3

Do mleka dodaj płatki i cynamon.

Owsianka z cynamonem

Krok 2 z 3

Gotuj tak, aby płatki nie były zbyt miękkie.

Owsianka z cynamonem

Krok 3 z 3

Owsiankę podawaj od razu po przyrządzeniu, osłodzoną miodem (po przestudzeniu, żeby nie stracić jego wartości).

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

Kup składniki
lite

Ogólna ocena

4.0 z 5
4
Wszystkich ocen: 3
Podziel się swoją opinią
Select a row to filter reviews by rating
33
11
11
11
00
00

Opinie

4

Xyz

Z jednej strony podajemy od razu po ugotowaniu, a z drugiej mamy zaczekać aż przestygnie, żeby dodać miód. Hmmm ;)
Anonim (niezweryfikowany) 12/03/2021-09:17 CET
Czy ta opinia jest przydatna?
Reply by Expert 01/12/2022-03:46 CET
Xyz, chodzi o to, żeby nie dodawać miodu, gdy gotujemy owsiankę. Po przełożeniu na talerz płatki będą miały nieco niższą temperaturę i dopiero wtedy najlepiej jest go dodać.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
Images
Dodano 0 z 6.
Proszę wypełnić pole captcha

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów laskowych
  • Bez orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Bez wieprzowiny
  • Kuchnia europejska
  • Niski poziom soli
  • Pescetarian
  • Poniżej 300 kcal
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Źródło białka

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Owsianka z bananem

    Owsianka z bananem

    25 min Łatwy
  • Owsianka z owocami lasu

    Owsianka z owocami lasu

    20 min Łatwy
  • Pieczona owsianka z bananem i jabłkiem

    Pieczona owsianka z bananem i jabłkiem

    49 min Łatwy
  • Owsianka z mlekiem sojowym

    Owsianka z mlekiem sojowym

    15 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu