Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Porady
  • Nasi eksperci
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Promocja na pomidory
  • Promocja na ćwiartkę z kurczaka
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Przyjaciele od kuchni Winiary
  • Jagna Niedzielska
  • Robert Harna
  • Marta Śliwicka
  • Zakochane w zupach
  • Produkty
  • O nas
  • Nowości i konkursy
  • Kategorie produktów
  • Kontakt
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

(1)
29min
Łatwy
Kup składniki
zwz avatar 2
Zakochane w zupach zakochanewzupach.pl
Zupy często goszczą na Twoim stole, ale czasami brakuje Ci na nie pomysłu? Mamy na to sposób! Zobacz pomysły na klasyczne zupy, chłodniki czy zupy-kremy z nutą egzotyki, które zaskoczą Twoich bliskich. Wejdź razem z nami do świata smacznych, kolorowych i aromatycznych zup na każdy dzień!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

2 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
10  łyżek
Płatki owsiane
2 
Duże jabłka
1  łyżka
Cukier brązowy
1  łyżka
Masło
1  łyżka
Sok z cytryny
2  łyżeczek
Cynamon
trochę
Daktyle
50  g
Orzechy laskowe
30  g
Orzechy włoskie
2  łyżek
Miód
1  szczypta
Sól
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
8.93 g
Węglowodany
70 g
Tłuszcze
30.62 g
Wartość energetyczna
538.38 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Zwykle w naszych miskach lądują zupy. Nie jest to jednak regułą, bo choć nasz jadłospis faktycznie w dużej mierze składa się z zup, inne potrawy także muszą się w nim przecież znajdować. Wierzymy, że na zupę jest pora ZAWSZE – także o poranku. Często więc zaczynamy dzień od zupy właśnie. Nie jest to jednak regułą. Wiemy, jak trudno namówić niektórych do zjedzenia zupy zaraz po wstaniu. Dlatego dziś coś z nieco innej beczki: orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym.

Owsianka to sycąca i rozgrzewająca propozycja śniadaniowa, którą przyrządzisz szybko i zaserwujesz całej rodzinie. Zjedzą ją zarówno duzi, jak i mali. Solidna porcja nasyci wszystkich na kilka godzin. Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym to danie, po które mogą sięgnąć także weganie. Powinna zatem przypaść od gustu wszystkim, bez wyjątku!

Z podanych składników przygotujesz 2 porcje owsianki.

Przygotowanie

29 min
  • Krok 1

    5 min
    Jabłka obierz, wytnij gniazda nasienne, pokrój na mniejsze cząstki.
  • Krok 2

    5 min
    Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć na nie jabłka, podsmaż na złoty kolor.
  • Krok 3

    1 min
    W trakcie duszenia jabłka skrop sokiem z cytryny, ew. podlej odrobiną wody.
  • Krok 4

    4 min
    Kiedy zmiękną, a woda odparuje, posyp je łyżeczką cynamonu, dosyp brązowy cukier i skarmelizuj.
  • Krok 5

    5 min
    Na osobnej patelni podpraż orzechy, kiedy zaczną się rumienić wymieszaj je z dwoma łyżkami miodu. Zdejmij z ognia.
  • Krok 6

    2 min
    Daktyle pokrój w plasterki.
  • Krok 7

    5 min
    Płatki wsyp do garnka, dodaj pokrojone daktyle, łyżeczkę cynamonu oraz szczyptę soli. Całość zalej mlekiem migdałowym, i gotuj na bardzo małym ogniu przez ok.3-5 minut.
  • Krok 8

    2 min
    Gotowe płatki przełóż do miski. Wyłóż na górę jabłka. Posyp chrupiącymi orzechami w miodzie.
Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 1 z 8

Jabłka obierz, wytnij gniazda nasienne, pokrój na mniejsze cząstki.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 2 z 8

Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć na nie jabłka, podsmaż na złoty kolor.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 3 z 8

W trakcie duszenia jabłka skrop sokiem z cytryny, ew. podlej odrobiną wody.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 4 z 8

Kiedy zmiękną, a woda odparuje, posyp je łyżeczką cynamonu, dosyp brązowy cukier i skarmelizuj.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 5 z 8

Na osobnej patelni podpraż orzechy, kiedy zaczną się rumienić wymieszaj je z dwoma łyżkami miodu. Zdejmij z ognia.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 6 z 8

Daktyle pokrój w plasterki.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 7 z 8

Płatki wsyp do garnka, dodaj pokrojone daktyle, łyżeczkę cynamonu oraz szczyptę soli. Całość zalej mlekiem migdałowym, i gotuj na bardzo małym ogniu przez ok.3-5 minut.

Orzechowa owsianka z cynamonem i jabłkami na mleku migdałowym

Krok 8 z 8

Gotowe płatki przełóż do miski. Wyłóż na górę jabłka. Posyp chrupiącymi orzechami w miodzie.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez jajek
  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Bez ryb
  • Bez skorupiaków
  • Deser
  • Kuchnia europejska
  • Popołudniowa przekąska
  • Przystawka
  • Śniadanie
  • Wegetariańskie
  • Zupa

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów

  • Chipsy jabłkowe

    Chipsy jabłkowe

    4 godz 15 min Łatwy
  • Naleśniki z jabłkami

    Naleśniki z jabłkami

    40 min Średni
  • Mus jabłkowy

    Mus jabłkowy

    27 min Łatwy
  • Karmelizowane jabłka

    Karmelizowane jabłka

    40 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu