Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Naleśniki z owocami

(0)
1 godz
Łatwy
Recipe Chef
Autorem przepisu jest IZABELA29
Dodaj do My Menu Plan

Składniki

-
4 porcje
+

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz tutaj

400  ml
Mleko
3 
Jajko
3  łyżek
Cukier
3  łyżek
Wiórki kokosowe
1  łyżka
Masło
1  szczypta
Sól
3  płaskich łyżek
Olej
3  łyżek
Cukier puder
2 
Banany
1 
Kiwi
6 
Truskawki
1 
Sok z cytryny
6 
Brzoskwinie z puszki
150  g
Serek waniliowy
20  g
Czekolada mleczna

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
| Liczba skopiowanych składników
.

Wartości odżywcze

Białko
13.89 g
Węglowodany
120.73 g
Tłuszcze
24.96 g
Wartość energetyczna
560.47 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Gotujmy

Przygotowanie

60 min
Krok 1
25 min
Mąkę miksujemy z cukrem pudrem i jakami. Dolewamy mleko ,wsypujemy wiórka kokosowe i wlewamy margarynę. Przykrywamy folia i odstawiamy na 15 minut.
Krok 2
10 min
Następnie smażymy naleśniki. Banany kroimy w plastry ,skrapiamy sokiem z cytryny.
Krok 3
15 min
Brzoskwinie kroimy w kosteczkę ,truskawki w plasterki, a kiwi w półplasterki. Na usmażone naleśniki układamy owoce. Składamy w trójkąty.
Krok 4
10 min
Podajemy z kleksem serka waniliowego i polane roztopiona w kąpieli wodnej czekolada lub dla ułatwienia gotową polewą z tubki.
Naleśniki z owocami

Krok 1 z 4

Mąkę miksujemy z cukrem pudrem i jakami. Dolewamy mleko ,wsypujemy wiórka kokosowe i wlewamy margarynę. Przykrywamy folia i odstawiamy na 15 minut.

Naleśniki z owocami

Krok 2 z 4

Następnie smażymy naleśniki. Banany kroimy w plastry ,skrapiamy sokiem z cytryny.

Naleśniki z owocami

Krok 3 z 4

Brzoskwinie kroimy w kosteczkę ,truskawki w plasterki, a kiwi w półplasterki. Na usmażone naleśniki układamy owoce. Składamy w trójkąty.

Naleśniki z owocami

Krok 4 z 4

Podajemy z kleksem serka waniliowego i polane roztopiona w kąpieli wodnej czekolada lub dla ułatwienia gotową polewą z tubki.

Naleśniki z owocami to danie, które nie tylko najlepiej smakuje najmłodszym! Jest to danie, które najmłodsi z chęcią z nami przygotują! Wspólne gotowanie daje wiele radości i przyjemności, więc warto korzystać z tego najczęściej, jak to możliwe. Cieniutkie naleśniki z owocami wyśmienicie smakują z plasterkami banana, cząstkami brzoskwini, truskawek i kiwi. Dodatek serka i czekoladowej polewy to świetne wykończenie naleśników.
Przepis w formacie PDF
Pobierz
Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

60 ze 100
Zbilansuj swoje danie
MyMenu IQ™
60 ze 100
Prawidłowy bilans
Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane
Wstecz
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.
Białko
13.9g / 7%
Węglowodany
120.7g / 64%
Tłuszcze
25g / 29%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

Podziel się swoją opinią

Twoja opinia
4
Czy polecisz ten produkt/przepis znajomym?
Images
Dodano 0 z 6.
CAPTCHA obrazkowa
Proszę wypełnić pole captcha