40 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

40 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

5.9g / 7%

Węglowodany

38.7g / 43%

Tłuszcze

19.3g / 49%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Млинці зі смаженими яблуками

Wróć

Млинці зі смаженими яблуками

(0)

39min

Łatwy

Diana Kravtsiv winiary.pl

Привіт! Мене звати Діана і я працюю в команді WINIARY. Родом я з Івано-Франківська і разом з шеф-кухарем Робертом Гарною ми створили для вас декілька рецептів. Я пригадала смаки дитинства та рецепти з рідного дому, а Роберт відтворив їх за допомогою польських, легкодоступних інгредієнтів. Отож, домашній український борщ чи пухкі сирники? Спробуйте приготувати ці страви разом з нами!

Składniki

4 порції

1 szklanka

Пшеничне борошно

0.75 szklanka

Газована вода

1 szklanka

Молоко

Яйця

1 szczypta

Сіль і цукор

2 łyżek

Олія

Тверді кислі яблука (середнього розміру)

0.5 łyżeczka

Кориця (за бажанням)

1 łyżeczka

Ванільний цукор WINIARY

3 łyżek

Вершкове масло

trochę

Родзинки

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

5.92 g

Węglowodany

38.66 g

Tłuszcze

19.28 g

Wartość energetyczna

336.19 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Вам про щось говорить назва “млинці”? Якщо ні, ми постараємось пояснити. Млинці – це українська страва, яку зазвичай готують у не солодкому варіанті – з м’ясом, а потім смажать у фритюрі. Та цей рецепт дещо інший. Це справжня насолода для гурманів і любителів солодкого. Ось солодкі млинці – з яблуками, корицею та родзинками. Якщо ви віддаєте перевагу начинці без родзинок, то додавати їх не потрібно, млинці все одно будуть смачними. Українські млинці в такому варіанті – гарна ідея для простого та смачного солодкого обіду чи вечері. Щоб ще більше підкреслити їх смак, можна готові млинці обсмажити на вершковому маслі. Млинці найкраще подавати з невеликою кількістю сметани, змішаної з цукром або медом, але можна вдало вибрати й інші добавки, наприклад, варення, натуральний йогурт і навіть збиті вершки. Ваші близькі без сумнівів будуть у захваті.

Рецепт польською мовою: Млинці зі смаженими яблуками.

Крок 1 – Тісто
10 min

Всі інгредієнти тіста (борошно, яйця, молоко, вода, сіль, цукор) ретельно перемішайте, щоб не було грудочок. Відставте на 10 хвилин.
Крок 2
10 min

Після цього смажте на середньо розігрітій сковороді для млинців або іншій великій сковороді з антипригарним покриттям. Час від часу змащуйте сковорідку олією за допомогою пензлика або паперовим рушником, змоченим в олії. Смажте не дуже тонкі млинці до легкого золотистого кольору з обох сторін.
Крок 3 - Начинка
5 min

Для приготування начинки очистіть яблука від шкірки і насіння. Потім наріжте яблука шматочками середнього розміру - кубиками або соломкою за бажанням.
Крок 4
5 min

У сковороді розігрійте масло і додайте яблука. Смажте на середній потужності близько 5 хвилин.
Крок 5
3 min

Після цього додайте ванільний цукор WINIARY, родзинки та корицю та смажте приблизно ще 3 хвилини.
Крок 6
5 min

На кожен млинець викладіть порцію яблук. Згорніть в рулон. Також млинці можна обсмажити на вершковому маслі.
Крок 7
1 min

Подавайте готову страву зі сметаною, змішаною з цукром або медом.

Крок 1 – Тісто z 7

Всі інгредієнти тіста (борошно, яйця, молоко, вода, сіль, цукор) ретельно перемішайте, щоб не було грудочок. Відставте на 10 хвилин.

Крок 2 z 7

Після цього смажте на середньо розігрітій сковороді для млинців або іншій великій сковороді з антипригарним покриттям. Час від часу змащуйте сковорідку олією за допомогою пензлика або паперовим рушником, змоченим в олії. Смажте не дуже тонкі млинці до легкого золотистого кольору з обох сторін.

Крок 3 - Начинка z 7

Для приготування начинки очистіть яблука від шкірки і насіння. Потім наріжте яблука шматочками середнього розміру - кубиками або соломкою за бажанням.

Крок 4 z 7

У сковороді розігрійте масло і додайте яблука. Смажте на середній потужності близько 5 хвилин.

Крок 5 z 7

Після цього додайте ванільний цукор WINIARY, родзинки та корицю та смажте приблизно ще 3 хвилини.

Крок 6 z 7

На кожен млинець викладіть порцію яблук. Згорніть в рулон. Також млинці можна обсмажити на вершковому маслі.

Крок 7 z 7

Подавайте готову страву зі сметаною, змішаною з цукром або медом.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Zobacz wszystkie benefity

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Wskazówki żywieniowe

Млинці зі смаженими яблуками

Млинці зі смаженими яблуками

Млинці зі смаженими яблуками

Stwórz plan posiłków na cały tydzień z naszym Planerem.

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Składniki

Porady & triki

Kopiuj składniki

Wartości odżywcze

Przygotowanie

Крок 1 – Тісто

Крок 2

Крок 3 - Начинка

Крок 4

Крок 5

Крок 6

Крок 7

Крок 1 – Тісто z 7

Крок 2 z 7

Крок 3 - Начинка z 7

Крок 4 z 7

Крок 5 z 7

Крок 6 z 7

Крок 7 z 7

01

02

03

04

05

06

07

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

OK, włącz linki do stron zewnętrznych

Komentarze 0

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan

Więcej przepisów

Polecane przepisy

Bigos letni z cukinii

Surówka z czerwonej kapusty z majonezem

Szybka zupa z niczego

Zupa grzybowa na Wigilię z kaszą i suszoną żurawiną