100 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

100 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

39.9g / 26%

Węglowodany

74.7g / 51%

Tłuszcze

15.1g / 22%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

mielone z kapustą w sosie pomidorowym

Wróć

mielone z kapustą w sosie pomidorowym

Name: mielone z kapustą w sosie pomidorowym
Prep time: PT25.00M
Cook time: PT0.00M
Total time: PT70.00M
Yield: servings
Cuisine: Kuchnia regionalna
Ingredients: 2 kostek Kostka do Smaku drobiowa WINIARY; trochę Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY; 1 kg Kapusta biała; 200 g Ryż biały; średnioziarnisty; surowy; wzbogacony; 3 Jajko; 500 g Mięso mielone; 0.5 szklanka Kasza manna; 100 g Pomidory z puszki krojone; trochę Mąka pszenna pełnoziarnista; trochę Pieprz i sól

(0)

1 godz 10 min

Łatwy

Autorem przepisu jest W-i-o-l-a

Składniki

4 porcje

2 kostek

Kostka do Smaku drobiowa WINIARY

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

1 kg

Kapusta biała

200 g

Ryż biały, średnioziarnisty, surowy, wzbogacony

Jajko

500 g

Mięso mielone

0.5 szklanka

Kasza manna

100 g

Pomidory z puszki krojone

trochę

Mąka pszenna pełnoziarnista

trochę

Pieprz i sól

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

39.86 g

Węglowodany

74.69 g

Tłuszcze

15.11 g

Wartość energetyczna

594.64 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Kotlety mielone z kapustą w sosie pomidorowym to nasza dzisiejsza propozycja na obiad dla całej rodziny. Ten przepis pozwoli Ci zaspokoić głód wszystkich domowników, a przy okazji wymalować uśmiech na ich twarzach. Kostka do smaku drobiowa WINIARY, wzbogaci smak mięsa i sprawi, że będzie jeszcze pyszniejsze. Smacznego!