Medaliony z indyka z sosem i tagliatelle

70 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

70 ze 100

Doskonały bilans

Twoje danie jest doskonale zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Przystawka

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

42.9g / 29%

Węglowodany

53.4g / 35%

Tłuszcze

23.5g / 35%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Medaliony z indyka z sosem i tagliatelle

Wróć

Medaliony z indyka z sosem i tagliatelle

(0)

33min

Średni

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Sos Boloński WINIARY

50 g

Śmietana 12%

125 g

Mozzarella

trochę

Pieprz czarny

50 g

Tarty parmezan

240 g

Makaron

20 g

Mąka pszenna

Jajko

3 łyżek

Olej rzepakowy

Medaliony z indyka (ok. 400 g)

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

42.92 g

Węglowodany

53.38 g

Tłuszcze

23.52 g

Wartość energetyczna

605.31 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Włoskie przygody w kuchni opierają się przede wszystkim na pomysłowym wykorzystaniu wszelakich makaronów. Tym razem spróbuj tagliatelle z delikatnym mięsem z indyka. Całość polej Sosem Bolońskim WINIARY. Jak przystało na kuchnię włoską w tym przepisie nie może zabraknąć pomidorków i parmezanu!

Step1
10 min

Sos boloński zagotuj. Dodaj pomidorki przekrojone na pół oraz śmietankę i gotuj przez 5 minut. Zdjemij z ognia.
Step2
5 min

Do sosu zetrzyj mozarellę i dokładnie wymieszaj, by dobrze się połączyła.
Step3
6 min

Makaron ugotuj według przepisu podanego na opakowaniu.
Step4
10 min

Medaliony dopraw solą i pieprzem. Obtocz w mące. Jajka ubij z parmezanem. Mięso zanurzaj w masie jajecznej i dokładnie nią pokryte smaż z obu stron na rozgrzanym oleju.
Step5
2 min

Medaliony podawaj z makaronem, polane sosem.

Step1 z 5

Sos boloński zagotuj. Dodaj pomidorki przekrojone na pół oraz śmietankę i gotuj przez 5 minut. Zdjemij z ognia.

Step2 z 5

Do sosu zetrzyj mozarellę i dokładnie wymieszaj, by dobrze się połączyła.

Step3 z 5

Makaron ugotuj według przepisu podanego na opakowaniu.

Step4 z 5

Medaliony dopraw solą i pieprzem. Obtocz w mące. Jajka ubij z parmezanem. Mięso zanurzaj w masie jajecznej i dokładnie nią pokryte smaż z obu stron na rozgrzanym oleju.

Step5 z 5

Medaliony podawaj z makaronem, polane sosem.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy