Skip to Main Content
Winiary
Winiary
  • Szukaj
  • Zaloguj się / Zarejestruj
  • Przepisy
  • #niemarnujemy
  • Obiad na każdą kieszeń
  • MyMenu Plan
  • CookBook
  • Roślinna kuchnia
  • Desery
  • Winiary
  • Wszystkie przepisy
  • Kuchnia sezonowa
  • Składniki
  • Okazja
  • Nie marnujemy
  • Desery
  • Kolacja
  • Obiad
  • Śniadanie
  • Dania i przekąski
  • Zupy
  • Pomagamy w gotowaniu i niemarnowaniu
  • Przepisy
  • Porady i inspiracje
  • Foodsharing
  • Recycling opakowań
  • Produkty Dobre Dłużej
  • Obiad na każdą kieszeń
  • Mięsny obiad
  • Mięsny obiad do 10 zł
  • Mięsny obiad do 15 zł
  • Bezmięsny obiad
  • Bezmięsny obiad do 10 zł
  • Bezmięsny obiad do 15 zł
  • Kategorie produktów
  • Produkty
  • ☞ Porady
  • Nowości i konkursy
  • O nas
  • Nasi eksperci
  • Kontakt
Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym
25 ze 100
Zbilansuj swoje danie
X
MyMenu IQ™
25 ze 100
Popraw bilans dania
Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek
Dodaj do dania
Dodatek
Dodaj do dania
Deser
Dodaj do dania
Przystawka
Dodaj do dania
Zobacz połączone przepisy
Smacznego!
Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™
Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?
Popraw bilans dania (0 - 44)
Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.
Prawidłowy bilans (45 - 69)
To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Doskonały bilans (70 - 100)
To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.
Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?
Białko
27.4g / 32%
Węglowodany
4.5g / 6%
Tłuszcze
23.3g / 62%
Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

  • Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
  • Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
  • Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.
x
MyMenu IQ™

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

 +

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym
Wróć

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

(0)
34min
Łatwy
Kup składniki
WINIARY logo
Winiary winiary.pl
Smacznego!

Dodaj ten przepis do MyMenu Plan!

Ustawiaj preferencje żywieniowe
Twórz listy zakupów
Zachowaj sprawdzone przepisy
Oszczędzaj czas

Odkryj więcej funkcjonalności My Menu Plan tutaj!

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  opakowanie
WINIARY POMYSŁ NA...Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym
200  ml
Śmietana 12%
100  g
Ser topiony śmietankowy
2 
Filet z kurczaka
3  łyżek
Olej
2  łyżek
Posiekany szczypiorek
1  ząbek
Czosnek
trochę
Sól
trochę
Pieprz czarny
Kopiuj

Porady & triki

Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie.

Kopiuj składniki

Wybierz z listy składników

Kopiuj
.

Wartości odżywcze

Białko
27.42 g
Węglowodany
4.45 g
Tłuszcze
23.3 g
Wartość energetyczna
358.2 kcal
Wartości w przeliczeniu na 1 porcję
Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym to obiad niezawodny podczas spotkań w rodzinnym gronie. Filety kurczaka smażymy na rumiano, a następnie dusimy w gęstym sosie z dodatkiem WINIARY Pomysł na… Kurczaka w sosie śmietanowo-ziołowym. Dodatkowo sos wzbogacamy o topiony serek, czyli o to, co sprawia, że medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym rozpływają się w ustach! Całość doprawiamy aromatycznym czosnkiem i chrupiącym szczypiorkiem.

Przygotowanie

34 min

  • Krok 1

    2 min
    Zawartość torebki POMYSŁ NA... dokładnie wymieszaj ze śmietanką i 200 ml wody.

  • Krok 2

    3 min
    Zagotuj i dodaj pokrojony ser.

  • Krok 3

    10 min
    Filety pokrój na 8 plastrów i lekko rozbij, uformuj medaliony, oprósz solą i pieprzem.

  • Krok 4

    15 min
    Podsmaż mięso na patelni na rozgrzanym oleju, dodaj wcześniej przygotowany POMYSŁ NA. Duś przez 10 minut.

  • Krok 5

    3 min
    Dodaj szczypiorek i czosnek przeciśnięty przez praskę.

  • Krok 6

    1 min
    Gotowe medaliony podawaj z ryżem.
Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

Krok 1 z 6

Zawartość torebki POMYSŁ NA... dokładnie wymieszaj ze śmietanką i 200 ml wody.

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

Krok 2 z 6

Zagotuj i dodaj pokrojony ser.

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

Krok 3 z 6

Filety pokrój na 8 plastrów i lekko rozbij, uformuj medaliony, oprósz solą i pieprzem.

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

Krok 4 z 6

Podsmaż mięso na patelni na rozgrzanym oleju, dodaj wcześniej przygotowany POMYSŁ NA. Duś przez 10 minut.

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

Krok 5 z 6

Dodaj szczypiorek i czosnek przeciśnięty przez praskę.

Medaliony z kurczaka w sosie śmietanowo-serowym

Krok 6 z 6

Gotowe medaliony podawaj z ryżem.

Dodaj do My Menu Plan

Aby kontynuować, załóż konto lub zaloguj się

Zaloguj się lub załóż konto

Przepis w formacie PDF

Udostępnij

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Whatsapp

Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną

Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj.

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

Please enter proper keywords 0/4000
Proszę podać poprawną nazwę użytkownika. Musi zawierać 4-15 znaków. Znaki od A do Z i od 0 do 9 są dozwolone
Nazwa użytkownika
Anuluj
Prześlij
Pokaż więcej komentarzy

Zarejestruj się na winiary.pl i zyskaj więcej!

Zobacz wszystkie benefity
Benefit Zaplanuj posiłki z My Menu Plan

Zaplanuj swoje posiłki z My Menu Plan
Zobacz wszystkie benefity

Więcej przepisów

  • Bez orzechów / orzeszków ziemnych
  • Danie główne
  • Obiad
  • Z mięsem

Polecane przepisy

Pokaż więcej przepisów
  • Filet z kurczaka z warzywami

    Filet z kurczaka z warzywami

     26 min Łatwy
  • Soczyste piersi kurczaka w boczku

    Soczyste piersi kurczaka w boczku

     41 min Łatwy
  • Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

    Kurczak w sosie śmietanowo-ziołowym

     21 min Łatwy
  • Potrawka z kurczaka

    Potrawka z kurczaka

     24 min Łatwy

Pokaż więcej przepisów
  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Zarejestruj się
  • Polityka Cookies
  • Zaloguj się
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin serwisu