30 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

30 ze 100

Popraw bilans dania

Twoje danie może być lepiej zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

15.1g / 10%

Węglowodany

42.3g / 28%

Tłuszcze

39.8g / 61%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Medaliony z polędwiczki z wstążkami

Wróć

Medaliony z polędwiczki z wstążkami

(0)

51min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Składniki

4 porcje

1 kostka

WINIARY Bulion cielęcy

trochę

Przyprawa Ziarenka Smaku Uniwersalne WINIARY

Schab wieprzowy bez kości

1 łyżka

Mąka pszenna

3 łyżek

Olej

Mała Cebula

2 łyżek

Masło

1 szklanka

Śmietana 30%

2 łyżeczek

Musztarda francuska

1 łyżeczka

Musztarda stołowa

200 g

Makaron Wstążki

trochę

Pieprz

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

15.12 g

Węglowodany

42.27 g

Tłuszcze

39.85 g

Wartość energetyczna

569.83 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Smażone polędwiczki wieprzowe z makaronem wstążki oraz pysznym sosem śmietanowo-cebulowym na Bulionie cielęcym WINIARY.

Krok 1
10 min

Polędwiczkę pokrój na plastry, lekko rozbij, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i mąką.
Krok 2
10 min

Smaż mięso krótko na patelni na rozgrzanym oleju.
Krok 3
15 min

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonej wody, odsącz.
Krok 4
10 min

Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij na patelni na rozgrzanym maśle, dodaj śmietanę i chwilkę duś na małym ogniu.
Krok 5
5 min

Na koniec dodaj obydwie musztardy i Bulion cielęcy, zagotuj i połącz z makaronem.
Krok 6
1 min

Makaron możesz też posypać parmezanem i ułożyć na nim medaliony.

Krok 1 z 6

Polędwiczkę pokrój na plastry, lekko rozbij, oprósz przyprawą ZIARENKA SMAKU, pieprzem i mąką.

Krok 2 z 6

Smaż mięso krótko na patelni na rozgrzanym oleju.

Krok 3 z 6

Makaron ugotuj w dużej ilości posolonej wody, odsącz.

Krok 4 z 6

Cebulę obierz, posiekaj i zeszklij na patelni na rozgrzanym maśle, dodaj śmietanę i chwilkę duś na małym ogniu.

Krok 5 z 6

Na koniec dodaj obydwie musztardy i Bulion cielęcy, zagotuj i połącz z makaronem.

Krok 6 z 6

Makaron możesz też posypać parmezanem i ułożyć na nim medaliony.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy