45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Zbilansuj swoje danie

Dodatek

Dodaj do dania

Dodatek

Dodaj do dania

Deser

Dodaj do dania

Przystawka

Dodaj do dania

Zobacz połączone przepisy

Smacznego!

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

31.1g / 44%

Węglowodany

10.9g / 15%

Tłuszcze

12.5g / 41%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.

MyMenu IQ™

Medaliony w sosie z żurawiną

Wróć

Medaliony w sosie z żurawiną

(0)

41min

Łatwy

Winiary winiary.pl

Smacznego!

Dodaj do CookBook

Składniki

4 porcje

1 opakowanie

Sos pieczeniowy ciemny WINIARY

50 g

Żurawina suszona

400 g

Polędwica wieprzowa

1 łyżka

Masło

1 łyżka

Olej

trochę

Sól

trochę

Pieprz czarny

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

31.08 g

Węglowodany

10.92 g

Tłuszcze

12.54 g

Wartość energetyczna

300.65 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Mamy pomysł na wieprzowe polędwiczki – podane z suszoną żurawiną i pysznym Sosem pieczeniowym ciemnym Na Każdy Dzień WINIARY. Medaliony w sosie z żurawiną to sycący i smaczny obiad, który uzupełniony kładzionymi kluseczkami i surówką z białej kapusty da całej Twojej rodzinie mnóstwo energii.

Krok 1
5 min

Sos połącz z 300 ml zimnej wody, dodaj żurawinę umytą w ciepłej wodzie.
Krok 2
15 min

Polędwiczki oczyść z błony i pokrój na 8 kawałków, uformuj medaliony, dopraw solą i pieprzem.
Krok 3
20 min

Masło i olej rozgrzej na patelni i obsmaż. Przygotowanym sosem zalej mięso, duś 10 minut.
Krok 4
1 min

Podawaj z kluskami kładzionymi i surówką z białej kapusty.

Krok 1 z 4

Sos połącz z 300 ml zimnej wody, dodaj żurawinę umytą w ciepłej wodzie.

Krok 2 z 4

Polędwiczki oczyść z błony i pokrój na 8 kawałków, uformuj medaliony, dopraw solą i pieprzem.

Krok 3 z 4

Masło i olej rozgrzej na patelni i obsmaż. Przygotowanym sosem zalej mięso, duś 10 minut.

Krok 4 z 4

Podawaj z kluskami kładzionymi i surówką z białej kapusty.

Przepis w formacie PDF

ZE ZDJĘCIAMI

lite

Dziękujemy za ocenę!

Czekamy na Twoją recenzję!

Oceniłeś już ten przepis/produkt.

Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek.

Zapisz

Komentarze 0

0/4000

Pokaż więcej komentarzy