Medaliony drobiowe

172min

Łatwy

Autorem przepisu jest Winiary.pl

Składniki

2 porcje

3 łyżek

Majonez Dekoracyjny WINIARY

200 g

Pieczarki

Filet z kurczaka

3 łyżek

Ketchup łagodny WINIARY

1 szczypta

Czosnek mielony

150 g

Ser żółty

2 plastrów

Ananas z puszki

Kopiuj

Wartości odżywcze

Białko

65.43 g

Węglowodany

18.08 g

Tłuszcze

57.62 g

Wartość energetyczna

858.72 kcal

Wartości w przeliczeniu na 1 porcję

Buy Now

Krok 1

10 min

Filety rozbij i natrzyj czosnkiem oraz przyprawami.

Krok 2

120 min

Odstaw kurczaka na 2 godziny.

Krok 3

10 min

Pieczarki pokrój na drobne kawałki i podsmaż.

Krok 4

5 min

Kurczaka posmaruj ketchupem i majonezem.

Krok 5

5 min

Następnie połóż na mięso pieczarki. Całość posyp startym serem.

Krok 6

20 min

Włóż do piekarnika na ok. 20 minut i piecz w temp. 200 st.C.

Krok 7

1 min

Po wyjęciu udekoruj ananasem.

Krok 8

1 min

Podawaj z frytkami i surówką.

Krok 1 z 8

Filety rozbij i natrzyj czosnkiem oraz przyprawami.

Krok 2 z 8

Odstaw kurczaka na 2 godziny.

Krok 3 z 8

Pieczarki pokrój na drobne kawałki i podsmaż.

Krok 4 z 8

Kurczaka posmaruj ketchupem i majonezem.

Krok 5 z 8

Następnie połóż na mięso pieczarki. Całość posyp startym serem.

Krok 6 z 8

Włóż do piekarnika na ok. 20 minut i piecz w temp. 200 st.C.

Krok 7 z 8

Po wyjęciu udekoruj ananasem.

Krok 8 z 8

Podawaj z frytkami i surówką.

Drób jest chyba najczęściej wykorzystywanym rodzajem mięsa w naszych kuchniach. Smacznym urozmaiceniem jest użycie filetów kurczaka do stworzenia domowych medalionów drobiowych. Polecamy sprawdzić przepis na medaliony z dodatkiem pieczarek i sera żółtego. Aby nadać bardziej orientalnego charakteru naszym medalionom, warto pokusić się o wzbogacenie przepisu o soczystego słodko-kwaśnego ananasa. Czy to niecodzienne połączenie nie brzmi kusząco?

Przepis w formacie PDF

Pobierz

ZE ZDJĘCIAMI

45 ze 100

Zbilansuj swoje danie

MyMenu IQ™

45 ze 100

Prawidłowy bilans

Twoje danie jest prawidłowo zbilansowane

Wstecz

Dowiedz się więcej o MyMenu IQ™

Czym jest zbilansowane menu?

Zbilansowane menu zapewnia bogactwo produków ze zróżnicownych grup spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

MyMenu IQ ™ generuje wynik wartości odżywczych, biorąc pod uwagę wartość energetyczną i składniki odżywcze zawarte w menu oraz ich wkład w osiągnięcie zaleceń żywieniowych na podstawie dziennej diety 2000 kcal dla przeciętnej osoby dorosłej.

MyMenu IQ ™ pomoże Ci w stworzeniu zbilansowanego menu w skali od 0 do 100, ze szczególnym uwzględnieniem głównego posiłku.

Co oznacza wynik MyMenu IQ ™?

Popraw bilans dania (0 - 44)

Popraw równowagę makroskładników, by spełnić zalecenia żywnościowe i dietetyczne.

Prawidłowy bilans (45 - 69)

To menu ma prawidłową równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Doskonały bilans (70 - 100)

To menu ma doskonałą równowagę składników odżywczych, dzięki czemu zapewnia dużą różnorodność produktów spożywczych i kluczowe składniki odżywcze.

Wynik MyMenu IQ ™ dotyczy cyfrowego przepisu zaprezentowanego na stronie. Dane dotyczące wartości odżywczych użytych składników i produktów są oparte na bazach danych standardowych składników odżywczych takich jak USDA SR28, BLS32, a także danych z etykiet produktów.

Jak wygląda podział wartości odżywczych?

Białko

65.4g / 31%

Węglowodany

18.1g / 8%

Tłuszcze

57.6g / 60%

Podział wartości energetycznych przedstawia zawartość makroskładników (tj. węglowodanów, tłuszczu i białka) w jednej porcji dania wykonanego na podstawie przepisu oraz ich względny udział (w %) w całkowitej wartości energetycznej porcji.

Wskazówki żywieniowe

Ciesz się zrównoważonym menu przygotowanym ze smacznych, pożywnych i niedrogich lokalnych składników. Czy wiesz, że dodanie warzyw i ziół pod koniec gotowania pomaga zachować ich żywe kolory, smak, chrupkość i ważne składniki odżywcze?
Ciesz się posiłkiem z pomarańczą, ananasem lub innymi owocami bogatymi w witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć więcej żelaza z posiłku. #odżywczasiłażelaza
Świetna wiadomość! To danie ma wystarczającą ilość oleju i soli, abyś uzyskał zbilansowany i pyszny posiłek. Nie trzeba dodawać więcej.